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第１回練習会レポート（於・国立霞ヶ丘陸上競技場）
憧れのウルトラ１００㎞マラソン完走を目指し、チャレンジャーとオープン参加者をあわせた20名で開催された第１回練習会。
越智利国コーチの指導のもと、実際に走リ出す前に正しいフォームを身につけるためのフォームチェックが行われた。
１００㎞もの長い道のりを完走するには、正しいフォームをマスターすることが重要になる。
そのため、ファーストステップとして、自分で出来るフォームチェックのやり方がアドバイスされたのだ。
まず大切なポイントは、左右差がないかどうか。
長い距離を走っていく中で、左右のバランスがとれていないと、どこかのカ所に歪みが起こり、
それが後々、故障へとつながる恐れがある。
また、肩や体幹部、そして股関節の関節の可動域など、走るうえで必要となる部位の動きのチェックを行った。
参加者たちは大きな鏡の前に立ち、自分の体の動きを客観的にみることで、自分がどのような特徴を持っているかをチェックすることができた。
続いて、陸上レーンで行われた実技では、フォームチェックしたときのポイントを思い出しながら、正しい動きをイメージしながら走るという練習を行った。
まずは歩き、そこからゆっくりペース、そして徐々にハイスピードにするなど、スピードに変化をつけて走った。
これはペースが変っても、正しいフォームが持続できるようにするためのもの。
練習後、参加者の皆さんからは、
「いつもの走りが一味違ったものになった。正しいフォームを目で見て知り、それを実践することで自分の走りに活かせた」との感想が多く聞かれた。
【チームＷＧＨ 第１回練習会 発足式 の様子】
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■チームＷＧＨ練習会レポート／練習会アルバム
●2008.07.19 第１回練習会 正しいフォームを身につけるためのフォームチェック
●2008.08.23 第２回練習会 ウルトラマラソンを快適に完走するためのトレーニング
●2008.09.20 第３回練習会 ウルトラマラソン準備期間練習メニューと食事アドバイス
●2008.10.18 第４回練習会 ウルトラマラソンを走れる柔軟な脚力作り：高尾山を走る
●2008.11.15 第５回練習会 レースに向けた実践的メニュー：５時間走り続ける
●2008.12.20 第６回練習会 ウルトラ1ヵ月前からできる事 ・実践的メニュー：５時間走り続ける