Strongholds

がんばれ日本(^o^)！

Sat, 13 Nov 2010 21:42:17 +0900

みなさまこんばんは＾＾今日は、世界バレー、日本vsブラジル戦がとても熱い試合だったのをご覧になられたでしょうか？☆ 私は、中学生のときにバレーボール部だったので、バレーボールのテレビ中継はとても楽しみに見ています！(*^^*) 最初の２セットを日本がとって、 "勝てる！メダルとれる！"と思う試合でしたよね..... でも、惜しくも、逆転負けで。悔しいーv(>ｗ<)v 明日の３位決定戦は、絶対に勝って、メダルをとってほしいですね！！がんばれ日本(^O^)／そして！私事ですが、今夜２４時からNHK総合放送のケータイ大喜利という番組に、出演するかも？！しれません(笑) というのも、大学で私の所属するマスコミ研究会にしずるさんが収録でいらっしゃったのです！☆ そのときの映像に、もしかしたら、チラッと写るかもしれないのです(>_<) よかったら、見てください♪＊リイナ

ほっこり♪

Fri, 12 Nov 2010 21:39:14 +0900

みなさまこんばんは＾＾今日は、雅美さんの赤ちゃんを抱っこさせてもらいました♪ かわいいでしょ?？(>_<)(いとこばか) 今日は、赤ちゃんが生まれてからちょうど１０日目になります☆★ 沐浴をすると、気持ちよくなってうとうと、すやすや眠ってしまったり、音楽が好きなようで、モーツァルトを流してあげるとにこにこ笑って手足を動かしたり、何をしても、愛くるしくて、本当に可愛くてまるで天使のようです（*^_^*）赤ちゃんがいると、家族みんながハッピーで、ほっこりします＊＊赤ちゃん、生まれてきてくれてありがとう(^o^)♪ リイナ

フルーツ

Wed, 10 Nov 2010 23:14:39 +0900

みなさまこんばんは(^^♪ 雅美さんに代わってブログを書き始めて１週間が経ちました、リイナです☆ 我が家では、毎食後にフルーツを欠かさず食べます（＾?＾）それは、単にフルーツが大好きだからということもありますが、フルーツは、体にとっても良いからです☆★ たとえば、今の時期に美味しい柿！！柿を食べると便秘がちになるなんていう噂もありますが、それ以上に柿は美容食として、とっても優秀な果物なのです?(^o^)／ビタミンＣが豊富なため美肌効果が高く、また、Ｂカロチンも多く含まれているから風邪予防にもなるそうですよ♪ 柿やリンゴなど皮がかたい果物は栄養価が高いので、美容食には、もってこいなんだとか！！★ 雅美さんから教えてもらいました。雅美さんは、本当になんでも詳しくてすごいんです！！一緒にいると、私もどんどん豆知識が増えてうれしいです(^O^) どんな効果があるのか知ってて、食べるのと知らないで食べるのとでは、大きく感じ方も効果も変わってくる気がします。みなさまも旬の柿、ぜひ食べてくださいね♪

8歳のいとこ

Tue, 09 Nov 2010 18:36:17 +0900

みなさまこんばんは＾＾２日前のことになってしまいますが、千葉ロッテマリンズが日本シリーズ制覇しましたよね！！雅美さんの息子で、私のいとこは、シーズンが始まる前に「僕が生きてる間に１度でいいから、ロッテ優勝してくれないかなぁ」と言っていました。（まだ8歳なのに、大人みたいなことをいう子なんです。）まさか、こんなに早く優勝が実現すると思っていなかったようで、すごく驚いて大喜びしていました！ロッテの西村監督が就任１日目にチーム目標に和を掲げられました。そして、見事に史上初のシーズン３位からの日本一を達成し、優勝インタビューやビールかけのコメントでは、選手が皆口をそろえて、他の選手や監督ファンへの感謝の意を述べられていました。まさに、チーム目標の和である"互いに尊重して助けあう"チームであったからこその優勝なのだなぁと思いました！素敵なチームに感激です(*^^*) 感謝の言葉、ありがとうってすごくパワーのある言葉だとロッテの優勝で、改めて実感しました！！お水やお花、食べ物、そして自分にも、ありがとうを言うとありがとうのパワーが何倍にもなって返ってくるって、本で読みましたが本当にそんな感じがします(*^^*) 大好きな言葉ですブログ読んでくださって、ありがとう！☆ リイナ

秋？冬？

Mon, 08 Nov 2010 21:07:41 +0900

みなさまこんばんは＾＾週末はいかがお過ごしでしたか？私リイナは、昨日、高校からの友人とリゾットカフェに行ってガールズトークを楽しみました(*^^*)♪ 高校からのなかよし３人組みです☆ そんな昨日１１月７日は暦の上では、立冬だったのです！☆ 立冬が冬の始まりといいますが、まだまだ昼間には暖かい日差しが差し込んで、冬という感じはしないですよね。でも、もう空気は乾燥しているんだそう！乾燥はアンチエイジングの大敵です！雅美さんは、外側からの保湿も大切だけど、食べ物の栄養からプルプルお肌を作るのが効果的だと話していました！例えば、アボカドや鮭、ナッツ、オリーブオイルを使った料理などで良質な油をとるのがオススメだそうです！特にナッツは、手軽に摂りやすいから、私も実践していますよ(^o^)♪ そして、今日は雅美さんと赤ちゃんが無事、退院しました?(^o^)／めでた?いおばあちゃんが炊いてくれたお赤飯でお祝いです☆ 出産からまだ１週間たちませんが、雅美さんは元気そうでした♪ 早く走りたくて、うずうずしてるんじゃないかな？(＾＾)

アラフォーの女子大生！

Fri, 05 Nov 2010 21:10:24 +0900

みなさまこんばんは＾＾産休の雅美さんに代わって、リイナです☆ 今日は、大学の授業でゴルフをしました！初心者な私は、なかなか上手く球を飛ばせません。でも、今日気づいたことは、コアの使い方の大切さ！☆ 打つときに軸がぶれると、どうしても上手くボールにクラブが当たりません。おへその中心(コア)に力を入れて、体の中心が動かないように意識すると上手く球が飛ぶことに気がつきました(^^) そういえば、雅美さんが歩くとき、走るとき、立っているときなどでもいつでもおへそに力をいれるよう意識すると、力の伝わり方が変わるんだよって教えてくれたなぁと思い出しました！ちなみに、雅美さんは大人になってから体育大学に入学してゴルフの授業もあったようでゴルフも上手です。（アラフォーの女子大生だったんですよ！）おへそを意識して、背筋をピンとすることで姿勢もよくなるし、そうすることでカロリーの消費量も上がるんだそうです！見た目も美しくしくなって、一石二鳥♪*゜ ”おへそ"が大事なんですね(*^^*)

うれしい季節！☆

Thu, 04 Nov 2010 22:59:19 +0900

こんばんは＾＾リイナです☆ 今週は、秋らしい陽気で快晴が続いていて過ごしやすいですね♪ 洗濯物もすぐに渇くから、ウエアもドンドン洗濯できちゃうし。ランナーにとってはうれしい季節！☆ でも、夏には、気を使っていたはずの日焼け対策秋だからってうっかりしていませんか？最近、すっかり気を抜いてしまっている私に、秋でも紫外線はしっかり地面に届いているのだと雅美さんが教えてくれました(>_<)！紫外線は、シミやシワのダメージを与えるだけでなく、体力も奪ってしまうのだそうです。秋のランニングも日焼け対策をしっかりして、楽しく、気持ちよく走りたいですね＾＾今日の雅美さんは、産後の疲れをとるために病院で行われているアロマオイルマッサージを施術してもらったとか。気持ちよさそうだなぁ。

アンチエイジング☆

Wed, 03 Nov 2010 21:04:54 +0900

皆さま、こんばんは＾＾リイナです☆ まずは、ご報告です。昨夜、無事に雅美さんが元気な男の子を出産しました！なんと分娩室に入ってから、１時間もかからず生まれたそうです！☆ 来月には４３歳になる雅美さん。なかなかの高齢出産だったので、心配していたのですが、何も問題なく、むしろスムーズな出産だったようです。その秘訣は、やっぱり日頃からのトレーニングにあると話していました。体のコアを鍛えるウェートトレーニングをしていたから、上手に筋肉を使えたのですね(^O^) そして、何より！雅美さんは、実年齢よりもはるかに若く見えますし、体内年齢は、なんと１８歳という若さなのです！日々のトレーニングによるアンチエイジングって、すごく大事なんだなぁと感じましたそして、初産の高齢出産は、若さを保つだけでなく、 100歳まで生きられる可能性が高いそうです☆ 驚きですね！！

リイナです＾＾

Tue, 02 Nov 2010 18:17:38 +0900

こんばんは＾＾実は今日、雅美さんは出産に望むために代わって私、リイナがブログを書きます！！応援にいってきたのですが、いつも元気いっぱいニコニコの雅美さんも、さすがに今日ばかりは緊張ぎみでした(>_<) でも、昨日は今日の出産に備えて、家族みんなで焼肉を食べに行ったから大丈夫！！雅美さんがんばれ??(^o^)／新しい命の誕生が間近にせまっているのを感じて、ドキドキしています元気な赤ちゃんが無事、生まれますように！明日から約１ヶ月間、私の言葉で雅美さんについて紹介していきますよろしくお願いします＾＾

「ＢＩＲＴＨＤＡＹ　ＰＲＯＭＩＳＥ」って、知ってますか？

Mon, 01 Nov 2010 13:00:49 +0900

ちょっとわけあって、今日明日はおとなしくしてなくてはならない私です。走らない、筋トレしない、動かない、３重苦。。となると、かなり時間が余るだろうと思い、仕事の資料探しにブックストアに行ったのです。ランニング関連の棚でいろんな著者の方々の本を見ていたのですが、文庫コーナーの棚に視線を伸ばすと、面白いキーワードが飛び込んできました。「ＢＩＲＴＨＤＡＹ　ＰＲＯＭＩＳＥ」 ↓ この本は、佳川奈未さん著で、略歴の一部を拝見すると、佳川さんは２００８年にニューヨーク・カーネギー・リサイタルホールでの公演や、ニューヨーク・国連本部・ＵＮＩＳＥＦ代表者らと会談。著書の印税の一部を寄付し続けてらっしゃるとか。ご自身の人生を好転させた秘策も含め、この本には人間には、生まれながらにしてミッションをもっていて、そのミッションに気づき、そのミッションに従って素直に進むことこそ人生成功の道だと説いています。実は今、「誕生日」というキーワードに敏感になっている私。「ＢＩＲＴＨＤＡＹ　ＰＲＯＭＩＳＥ」は、生まれた日に特別な意味があるといっていて、極端にいえば、誕生日が決定した段階で、その子の性質や進むべき方向も大方決まっているというのです。試しに、本著の後ろに添付されていたパーソナルチャートをもとに自分の生年月日から自分の「ＢＩＲＴＨＤＡＹ　ＰＲＯＭＩＳＥ」の指標となる、自分の本質を導き出してみたところ、当たっているような気が。。。他にも息子やユイカちゃんやリイナちゃんなど、手当たり次第にチャートをひいたところ、なるほど、とうなずける結果になりました。この「ＢＩＲＴＨＤＡＹ　ＰＲＯＭＩＳＥ」を用いると、生年月日をもとに自分のミッション（天命みたいなものでしょうか）の検討をつけることができ、今生きている自分の生き方を今まで以上に「これでいいんだ！」と肯定できる心持ちになれるようです＾＾。本を読んだ後は、何だか笑顔＾＾。これでいい！って自分の生き方に自信をもてるって、幸せを引き寄せるパワーを高めることができるのですね。面白い一冊、スピリチュアルなものにも興味ある方におススメします♪

しゃちほこパワー

Sun, 31 Oct 2010 20:36:24 +0900

日本シリーズから帰ってきた息子たち。名古屋の文化にふれられたようで、大満喫してきたようです。お土産に、↓ 囚われの身のようなこの子。何だと思いますか？これ、しゃちほこ型のシュークリームなんです。中には、生クリームとカスタードのダブルクリームでお味も最高♪ ちなみに、しゃちほこは、姿は魚で頭は虎、尾ひれは常に空を向き、背中には幾重もの鋭いとげを持っているという想像上の動物。守り神でもあり、そんなありがたい魚虎（しゃちほこ）がスイーツになってるのです♪ 名古屋って、すごい！昼間に走って、夕方おいしく頂きました＾＾。

ロッテ勝利！

Sat, 30 Oct 2010 23:26:06 +0900

今日から始まった日本シリーズ中日対千葉ロッテ。初戦は名古屋ドームから。思わず、息子たちは東京から行っちゃいました。着たぞー、名古屋ドーム。そして試合はロッテリードで進み、そのまま勝利をもぎとりました＾＾。朝から台風で大荒れの一日でしたが、試合は順風。見事、ロッテ勝。明日も引き続き日本シリーズ。この調子で勝ち進んでくれますように。野球観ると走りにも熱が入るもんです。明日も良い日になりますように♪

低気圧が与える身体への影響

Fri, 29 Oct 2010 14:40:48 +0900

晴れまではいかないですが東京は雨があがりました。今のうちに洗濯物を乾かし、降りださないうちに走っておきたいですね。テレビでは木村カエラさんが男児をご出産されたとのニュース。おめでとうございます＾＾！天気が低気圧になると出産が早まることがあると言われていますので、陽気の影響もあったのかも。何だか不思議な関係、週末はまたまた低気圧になります。雨が降ると憂鬱、、なんて言わず、自分にはどんな影響がでるのか、ちょっと楽しみにしてみたいと思います＾＾

ライバルの集まるところは良い環境

Thu, 28 Oct 2010 20:42:48 +0900

台風の接近で強めに雨が降っていますね。こんな日は無理をせず、室内トレーニングがおススメ。特に普段できないような本格的なウエートトレなんかいいですね。ＴＫくんは昨日の晴れてる日にトラック練習ができたようです。条件の良い日に思いきって練習しておくと雨日もフラストレーションがたまらなくて良いですね＾＾ ↓ こんばんは！昨日は織田で練習をしました！ 12キロペーラン(4分30→4分００) そのまま400MAX(31→28)59秒結構、速いペースで長い距離を走ったのでラストが上がるかちょっと不安でしたが、 Joggingシューズでラスト400を60秒きれたので良い練習になりました！この調子で冬季練習を過ごしていきたいです！（織田は水曜日が一般開放日。ＴＫくんのように自己ベストを目指して競技に取り組む学生ランナーたちが大勢集まるので良い刺激をもらえるという点でも素晴らしい環境ですね。どなたでも使用することができるので水曜日、代々木公園そばにある織田を訪れてみるのもおススメです＾＾）

秋らしいランニングメニュー

Wed, 27 Oct 2010 14:36:30 +0900

天気予報がはずれて今日の昼間はポカポカ。走っているといつもよりも発汗量が多い感じでした。こんな日は長めに走りたい気分になるものですね。でも、走り終わった後は急激に体温が下がりやすい時期でもありますので、なるべく早く着替えるなど、汗処理をして風邪予防に気をつけたいですね。おかげさまで私は風邪知らず。走り終わったら、３分以内に必ず着替えているのも予防になっているのだと思います♪ そして、記録向上を目指すＴＫくんも、秋らしいメニューを楽しんだようです＾＾ ↓ こんにちは！昨日は９０分の長めのジョグをしました！！涼しかったので気持ちよくできました。明日からの今週はがっつり追い込もうと思います！（９０分ジョグ。魅力的なメニューですね。ちなみにＴＫくんのジョグは４分３０秒前後だとか。速すぎです。。。。）