アスリート間で話題のギア＆フード
アスリートは走り以外に気を使ってます
昨日はきつい練習をこなしたＴＫくん。
ハードトレーニングの翌日は、
どんな練習をしているのかな？
↓
こんばんは！
今日は、朝20分軽いジョグして、
腕立て５０×3をやりました！
昨日の疲労が残っているので
今日は一日中だるさを感じてしまった一日でした。。
（スピード練習すると、
どうしても筋疲労が起こるので、翌日ダルくなるのは
やむを得ないよね。。
なるべく疲労を軽くして、
よりよい練習につながると良いですね。
疲れたと感じた日は、
朝のうちにぱっ走って
リフレッシュランにとどめるのは得策です。
あと、疲労回復には、
食事の内容も大切よ。
お鍋のように消化吸収しやすい煮たもので
お野菜やお肉がとれるとベストだけど。
季節が違うかなっ、、、。
野菜炒めに豚肉のしょうが焼なんて、
疲労回復におススメのメニューですね。）
↓
わかりました！
食事で疲れのとれかたも変わってくるんですね！
食事ももっと考えてとろうと思います
ありがとうございます！
（一生懸命走ると
どうしても疲れやすくなるものですね。
美味しく食事して、
栄養素も気にして、
元気な食習慣を身につけてほしいです。
アスリートって、
走るだけじゃなくて、
頭もたくさん使いますね。
今の頑張りが
ＴＫくんの人生の財産になる
そう信じています＾＾・）
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投稿者: モトカリ・Ｍ 日時: 2010年05月12日 16:55 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)
走るカラダをサビさせない秘訣
こちら、トマト缶。
野菜が高騰しているのに、
１缶１００円とセール中で、中に６個くらいイタリアトマトが入ってました。
野菜が高騰しているときは
こういったトマト缶が重宝します。
イタリア産の細長いタイプのトマトが湯むきされ、
そのまま入ってます。
酸味がほどよく甘みもあって、
スープやトマトソースにもいい感じ。
原材料は、 トマト、トマトピューレー、クエン酸
100g当たり
リコピンが12mgも含有されているのも
うれしいですね＾＾。
まさにトマト缶はリコピンの宝庫。
リコピンは
活性酸素に打ち勝つための
抗酸化食品ですので、
カラダを動かすランナーは
積極的に食べたいです。
ちなみに疲労回復には、
リコピンやクエン酸も大事ですが、
まずはアミノ酸系の栄養素を摂ることが先決！
でも、
アミノ酸はお肉や魚などに含まれているから、
走った後すぐに食べたいのに、
なかなか補えないことも。。
だから、
アミノ酸系（とくにグルタミンが大事）
サプリメントやドリンクに人気が集まるのでしょう。
カラダをサビさせないように
お役立ちフードで
元気に乗り切りましょうね。
私のおススメサプリは、
やっぱりWGH Pro．
いつでも元気でつやつやしていたいから、
朝夕欠かさず飲んでます＾＾。
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投稿者: モトカリ・Ｍ 日時: 2010年04月14日 17:33 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)
ＭＵＳＣＬＥ ＰＯＷＥＲ ＳＴＢ最新機能タイツ
今日は、
雨降りそうで
そんなに降りませんでしたね。
私は雨降り日って、
何となく体が重く感じるのですが、
そんなときに
力になってくれてるのが、
最新・機能タイツ＆シャツです。
ヨネックスのＭＵＳＣＬＥ ＰＯＷＥＲ ＳＴＢ．
ご存じですか？
これは衣服圧により、
スポーツ時の筋肉の動きを引き出し、
筋肉のパワーを増大させるという優れ物。
脚がなんとなく重たく感じて走りだしたとしても、
このＭＵＳＣＬＥ ＰＯＷＥＲ ＳＴＢを履いていると、
自然に脚が前へ出ていくような感じがするのです＾＾。
しかも走り終わった後の疲労感も軽く感じます。
腹圧をかけるだけあって、
着用するときはかなりきつきつのものを
伸ばして着るような感じになります。
この締め付け感が
体幹（コア）のぶれもなくすという効果もあるのだとか。
いろんな最新機能タイツが登場していますが、
皆さんはどんなタイツ、試してますか？
このＭＵＳＣＬＥ ＰＯＷＥＲ ＳＴＢも
グッドでおススメです♪
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投稿者: モトカリ・Ｍ 日時: 2010年02月10日 20:56 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)
春らんらんキャンペーンでパスタもゲット！
春らんらんキャンペーン。
皆さん、申しまれましたか？
春といえば
桜も咲き、美しい季節♪
その反面、
5月病とも呼ばれるような
自律神経系の疲労から
疲れやすくなったり、ダルくなりやすい時期でもあります。
楽しい春をめいっぱい元気に過ごすために、
グルタミンパワーを補って、
栄養面から体をいたわっておきたいですね。
このWGH春らんらんキャンペーン遅ればせながら、
私もオーダーしました＾＾
割引でゲットでき、
しかも今なら
日清製粉パスタを
50％以上もオフで
購入できるのです。
オーガニック好きの私は
オーガニックのパスタと、
青の洞窟のパスタソースを
めちゃお安くゲット♪
数に限りがあるかもですから、
まだの方はお早めにオーダーしてみてください。
パスタと一緒に、
ゆでた緑黄色野菜も食べて
食卓から春色に染めていきましょう♪
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投稿者: モトカリ・Ｍ 日時: 2010年02月05日 16:37 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)
カーボローディング成功の秘訣
今日は、
ＷＧＨの栄養アドバイザーである、
関根豊子先生を取材しました。
エネルギー切れを防ぐカーボローディングについて。
知ってるつもりで
よくよくお話をうかがうと
目からウロコのことがたくさん。
取材の内容は、
2月発売のランニング生活に掲載されます。
詳しくはぜひ本誌をご覧ください。
さて、その中でも
先だしでお伝えしちゃいますね。
カステラの話です。
カステラは、カーボに良いと思いますか？
それとも不向きだと思いますか？
答えは、良い！
です。
カステラはパウンドケーキに良く似ていて、
脂質が多く含まれているようにみえますが、
卵、小麦粉、そしてお砂糖で作られていて、
ほとんど脂分は使用されていないのです。
すなわち、
脂質を抑えて
糖質をたくさん摂ることが
成功の秘訣となるカーボでは
カステラを食べることは
とっても効率のよい摂取になるのですね＾＾。
私もカステラ大好きです。
本能的にランナー的食品を好んでいたとしたら、
すごいですよね。
完璧にランナー体質になっているのかも(@▽@)
残念ながら、
脂質の入っているパウンドケーキも
大好きなモトカリでした(*^。^*)
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投稿者: モトカリ・Ｍ 日時: 2010年01月28日 23:37 | パーマリンク | コメント (2) | トラックバック (0)
ウルトラ直前アドバイス
宮古島まであと１週間となりました。
ウルトラマラソンに向け、
直前の調整期に入ったＷＧＨウルトラチャレンジャーたち。
そんな彼らに、
越智コーチからレース直前の調整メニューについてアドバイスがとどいていました。
（越智先生、ありがとうございます）
その中の一つに、
レース1週間前に、3から4時間のＬＳＤ、というのがありました。
さすがウルトラですね。
ウルトラを走るには、当然ながら基礎体力がしっかりと備わっていることが大切なのですね。
それも、人並み以上のレベルです。
でないと、練習をこなすことはできません。
食べることも、トレーニングの一環です。
きちんと体にエネルギーを蓄えておかないと、
決してゴールへはたどり着けないのです。
食べるテクニックの一つとして、
食欲のあまりないときや、
疲れているときに、食事量を増やさない。
疲れているのに量を増やすことは、
かえって逆効果になってしまうといいます。
そんなときは、少量ずつ、何回にも分けて食べるようにするといいのだそうです。
レース前は、
1日3食ではなく、無理のない範囲で１日可能な限りの回数です。
私は、もともと胃腸が敏感なので。
普段から食品でできている安心サプリメントをうまく利用しています。
毎食後に１袋、
あるいは、練習後に１袋、
と、複数回に分けてサプリメントを飲むのです。
私のように胃腸が疲れやすくなっているという方にも
ＷＧＨ Ｐｒｏがおススメです。
それは、ペプチドという対内に吸収しやすい形になっているから。
動く体、走る体に必要なグルタミンが豊富。
あともうひとがんばりしたいとき。
その力を後押し。
グルタミンは風邪予防にもなりますので、かなり嬉しい一品ですね。
モトカリ
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投稿者: モトカリ・Ｍ 日時: 2009年01月09日 13:53 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)
小田さんの元気の源は
明日からお仕事はじめの方も多いのではないでしょうか。
そして私も。
気合いいれつつ、マイペースでがんばりましょう。
でも、ちょっと元気の足りないという方に。
熱い走りでいつも練習会を盛り上げてくださっている、
小田さんからギア＆フードアドバイスがとどいていますので、
ご紹介しましょう。
『ギア』
インソール
（製品名）スタビリティ
私は走り始めてから３年目位までは、ランニングシューズを持っていませんでした。
かかとの剥がれた当時にして１０年程前のぶかぶかのフィットネスシューズを履いていたんです。
そんなシューズで初ハーフマラソンを家族の前で走ったので、みんな驚いて「ちゃんとした靴を買いなさい」とおこづかいをもらいました（笑）。
そして、初めてのランニングシューズ購入の際にSHOPの店員さんにお勧めされたのがこのインソールです。以来、シューズは練習用・レース用ともに何足も買い換えていますが、どのシューズにも必ずこのインソールを入れて走っています。
ランデザインやアスリートクラブなどで、足型計測をするのが最良なのでしょうけれど、
オーダーメイドはなかなか難しいですよね。
そんな方にはこの既成品インソールをお勧めします。
チタンテープ（ファイテン）（写真あり）
膝、次に脛、ふくらはぎ等に違和感を感じる時期がありました。
この１年ほどは腰痛に悩んでいます。バランスが悪い走りになっていくうちに肩が痛くなることもあります。
そこで、痛みが気になるところにはテーピング。
私はテーピングは製品によってはアレルギー反応が出ます。
チタンテープはアレルギーが出ないので愛用しています。
数年前までは高値でしたが、最近、コストダウンして買いやすくなりました。
CW-Xロングタイツ
練習の時にはいちいちテーピングをする手間もテープ代ももったいないので、サポートタイツを履くようにしています。テーピング効果を実感できるほどの確信はありませんが、タイツを履いていると「ブレ」は抑えられているような気はします。
また、夏場は暑いですが、日焼け止めを塗る手間も省けますし。
100Kレースでは、たぶん･･･履くかなと思います。
味噌汁＋お父さんの大根菜
レース当日の朝、長距離走の前、遠征先（前泊）の夜はお茶代わりにも！
普段の食事では、ダシをとってお味噌汁は自炊していますが、レース当日や早朝から練習したい時には手っ取り早いインスタント味噌汁！
もともとお味噌汁が大好きなので、「塩分を美味しく補給」を意識的に考えています。
また、実家の父が家庭菜園で作った、やわらかい無農薬の「大根菜」を茹でて丁寧に小分け（１回分）して冷凍して送ってくれるんです。
これをインスタント味噌汁にポイッ。
家族の愛情で元気プラスです。
Red for Power（協栄ボクシングジム）（写真あり）
乳酸がたまりにくいそうです。長距離練習やレース前には飲んでいます。
ニッピコラーゲンの粉末コラーゲン
コーヒー、ホットミルク、ジュースに入れて、飲んでいます。
サプリメントというよりは食品感覚で摂取できるし、これを取り始めてから、爪にツヤが出たので効果はあるのかなと思います。
膝痛が気になっていた頃に購入してから継続しています。
WGH Proに引き続き、こだわりギア＆フーズを紹介してくださった小田さん。
お父様の家庭菜園で収穫された大根葉の茹でた小分けセット☆小田さんの元気の源には、
お父様の愛情パワーがあったのですね。とっても素敵です。うらやましー
モトカリ
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投稿者: 管理者 日時: 2009年01月04日 21:52 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)
箱根駅伝、東洋大が見事優に往路勝！！
いつもエネルギッシュな小田さん。
そんな小田さんのパワーの源を知るカギとなる、ギア＆フードアドバイスがとどきました。
たくさんのアイテムがとどいた中から、
今夜はWGH Proについてよせられたコメントを紹介しましょう。
ーー
こんばんわ。小田です。
WGH Proは、30K走や３時間以上の時間走などロングの際には、
走りながら１?３包程度を摂取します。
平日はトレッドミルで10キロから１5キロ程度の距離を走ることが
多いですが、トレッドミル上でも走りながら１包。
後口さんや湊谷さんには、走りながらよく飲めるねぇと感心
されましたよ。湊谷さんは私の真似をして、走りながら飲もう
とした時に、鼻に入ってしまい、失速していきました（笑）。
私はWGH Proの味自体が好きで、水なし
でモグモグ食べる事ができます。
飲むというよりは食べるという感覚でしょうか。
もちろん、お水があると飲みやすいとは思います。
jog終了後に、なるべく早いタイミングで１包飲みたいところ
ですが、これが結構、忘れます。
忘れたらそれは仕方ないので、帰宅後、落ち着いてから、思い
ついた時点で飲みます。
あとは、就寝前に１包。
実は春先から夏場まで、私には不眠傾向がありました。
８月中旬よりWGH Proを始めたときにアドバイザーの方のレクチ
ャーで、「寝る前に飲んでもよい」、と聞いてから、就寝前に
飲むようにすると、気づけば睡眠が戻ってきていました。
他には、職場で、時折、強い間食の欲求が起こる際に、まずは
おやつの代わりにWGH Proを食べてみました。
酸味が強いWGH Proを食べると、とりあえずの間食への意志がご
まかせるような気がしています。
WGH Proは小麦のサプリメントですから、一口めに口の中に香る
感じが、質のよいクッキーやパンの一口めのような気がする事
があるんです。
ーー
小田さんの栄養摂取へのこだわり、さすがですね。きめ細かく飲むようにしているところが、吸収率を高めているポイントかもしれません。
最後に、今日は箱根駅伝の往路でした。
見事、東洋が優勝を飾りました。
本当におめでとうございます！！
一番喜んでいるのは、川嶋伸次さんではないでしょうか。
選手とともに走り続けていた川嶋さん。
そんな川嶋さんの姿を思い浮かべながら観戦してたので、
涙で前が見えなくなりました。
明日の箱根駅伝。
目が離せませんね。
箱根駅伝を走るすべての選手がベストを出せますよう
心から応援したいと思います。
モトカリ
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投稿者: 管理者 日時: 2009年01月02日 22:39 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)
湊谷さんのお気に入りギア＆フード！
今年もあと１日と迫りました。
昨夜の忘年会では思い切りはしゃぎ。
おかげさまで午前中はまったく使い物にならず。
こんなふうにはめ？を外すのも、年末ならではです。
今日の遅れを巻き返そうと勉強を始め、
気づいたら、暗くなってました。
頑張っているとき
力が湧いてくるとき、
WGHチームのメンバーの走る姿を思い出しています。
皆さん、元気かな。
さて、今夜は湊谷さんのお気に入りのギア＆フーズです。
12月中旬に行われた練習会では、風邪で発熱しての出走でしたが、見事5時間完走。
アフターの決起会でも、さわやかな笑顔を見せてくれていました。
そんな湊谷さんからのギア＆フーズです。
ーー
ぼくのお気に入りのギア＆フーズ。ぜひ参考にしてみてくださいね。
「フルーチェゼリー イチゴ味」
あの懐かいフルーチェの携帯ゼリー版です。
３０ｋ走の前に必ず食べます。最近は欠かせない存在になっています。
最高に旨い！
「ＷＧＨ ウィグライプロ」
普段の練習前後は必ず摂ります。寝る前にも摂ります。
翌日の疲れ方が本当に違います。
ランナーなら必須アイテムでしょう。
「モンベル Ｕ．Ｌ．ウインドジャケット」
超軽量で、缶コーヒーぐらいの大きさにたためる優れもの。
薄いのに着れば暖かいし、多少の雨も撥水。
この時期の夜練には欠かせません。
「?ソックス」
初めて５本指じゃない靴下で納得のいくもので出会えた感じです。
履いていて気持ちのいい靴下です。疲れにくい気がします。
「iTrail」
iPhoneのアプリで、ＧＰＳを利用して走った距離や速度、高度などを測定できる優れものアプリ。
走った場所をすぐにグーグルマップに表示できて保存することもできます。
帰宅ランや旅行先ランでは必須アイテムです。
その他もっとありますが。。。。
ーー
アスリートならではの商品群の中、異色を放つフルーチェゼリー イチゴ版。
こちらは、スポーツ機能食品ではないものでしょう。。。イチゴ好きの私としては、
かなり気になりますね☆
モトカリ
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投稿者: 管理者 日時: 2008年12月30日 19:01 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)
チームWGHリーダー加藤さんのおススメギア＆フーズ
これまで谷さん、高槻さんのおススメギア＆フーズをご紹介してきましたが、１00キロに真剣に取り組むアスリートならではの力強いアイテムばかりでしたね。
そんな商品群を拝見していたら、なんだか力が湧いてきて、、、
おかげで今日の私もかなり良い走りができました。
そして勢いにのる今日もすごいです。
50歳代とは思えない美しさと速さを兼ね備えた加藤さんからのおススメギア＆フーズの紹介です。
現在、大きい大会後ということでケアに専念されているとのことですが、がんばり屋の加藤さんですから、たまにはゆっくりするのも良いトレーニングですね。
最終回となった皇居での5時間走では、最初からラストまで計７時間。ずっとスタッフのサポートとしてお手伝いしてくださっていました。
ととと。
お待たせしました＾＾
ーー
加藤です。私の愛用している品を紹介しますね。
★スキンズのパワーソックス＆ロングタイツ
パワーソックスの方は練習や大会にもはいています。
締め付け感が筋肉のブレを押さえ疲れを軽減させてくれるような気がします。タイツの方はＬＳＤや負荷のかけた練習の時、就寝時に履いて寝ます。ＷＧＨproと合わせて。
これ、かなりの効果あります。
★フランクショーターの５本指ソックス
５本指だとムレないし豆が出来にくい。特に気にするのは厚手のソックスであること。
★日清ファルマ ＷＧＨpro
ハードな練習をした時やレース時に摂取すると粘りが効いて頑張れる。翌日の疲れ方が違う。小麦というところも安心です。
★PowerBar ＧＥＬ 梅フレーバー＆バナナフレーバー
重さや量や大きさが手頃なところがいい。長時間練習時やレース時にもエネルギー補給に取ります。梅はクエン酸補給の為に、バナナは意外と美味しかったので。。。
とにかく後半のエネルギー補給には必需品です。
以上です。お役に立てるといいですね。
私も5本指ソックスのファンですし、WGH Proもハードトレーニングあとは必須です☆
憧れの加藤さんとの共通点を見つけられて、今夜もご機嫌な私なのでした。
皆さんも気になる品ありましたら、お試しくださいね。
モトカリ
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投稿者: 管理者 日時: 2008年12月28日 22:41 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)
美ジョガー高槻さんからアドバイスいただきました！
年内最後の週末。
セールにとびまわる友達をうらやましく思いつつ、
今日の私はファミレスで受験準備を進めていました。
え？ モトカリ、また受験するの？
と思ってくださった方にご報告します。
また受験させていただきます。
某大学に、です。
毎日、毎日、研究計画書をねりにねっています。
とても楽しく充実した時間。
夕方になったら、走って保育園で待つ息子を迎えにいきます。
息子の笑顔はカンフル剤ですね。
でもおしゃれはしたいですね。。
そこで、今夜はハイセンスで美ジョガーでいらっしゃる「高槻さん」から、とびきり女性に嬉しい
ギア＆フードのアドバイスがとどきました。
皆さん、ぜひご覧ください。
ーー高槻さんのお気に入りギア＆フード
ランスカ＆ランドレ
なんといっても、走りながらもオシャレ心を忘れないのがいいです。
走ってばかりいても女性らしさを忘れないといいますか…。ランスカ＆ランドレの速いランナーさんを見ると、美しくカッコよく憧れてしまいます。自分もそんなランナーになれるように頑張ろうという気持ちもわいてきます＾＾。
・iPod ＆ NIKE+
1人でLSDするときには音楽を聴きながらじゃないと飽きちゃいます。
また距離や消費カロリーやペースを知るために、NIKE+も必須です。
・skins
フルでのサブ3.5やウルトラマラソンを目指すために、月間走行距離が伸びるにつれ、足の疲労が抜けにくくなったので試してみたら、足がすっごくラクになって驚きました。スピード練やロング走の後にはもう手放せない！っていうくらい愛用しています。
・WGHPro
skinsと並んで私の疲労を軽減してくれるサプリです。WGHProも手放せません。
とっても効果があると思ったので、トレイルレースやフルマラソンに参加する友達にわけてあげたらみんな効果実感。みんな買って飲んでくれてます＾＾また、風邪もひきにくくなったかもって思います。
・コルディアFe
走行距離が伸びて、疲労とともに貧血も感じるようになりました。コルディアFeは味も美味しいし、鉄分含有量も多いので続けやすく、結果貧血も解消しました。
私のお気に入り、あげてみました。
多いかな・・
ーー
走るときもおしゃれ心を忘れないという高槻さん。素敵ですね。
速くて美しい女性に憧れるという高槻さんですが、そんな高槻さんに憧れている方も多いことでしょう。
私もそんな女性の一人。
よーし、私もおしゃれに美しくなれるよう、明日こそセールにいっちゃおうかな。。。。。
モトカリ
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投稿者: 管理者 日時: 2008年12月27日 20:37 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)
ウルトラマラソン トレーニングを快適におこなおう
今日の東京は風がつよかったぁー。
おかげでたったの30分走でしたが、とても良いトレーニングになりました。
冬でも元気に走る。
これがランナーが風邪をひかない大きな理由の一つですよね。
この時期は受験生にとっては特に大切な時間ですので、受験生の皆様、くれぐれも風邪をひきませんように。
ママ友から聞いたのですが、風邪をひいた子供の付添に病院にいったら、待合室は風邪ひきであふれていたそうです。空気が乾燥すると感染率が高まるので、みんな風邪菌につかまってしまったのでしょう。
では、どうしたら風邪予防に最良だと思いますか?
ずばり、手洗いとうがい。
これを外出し、室内に戻るたびに徹底しておこなうのです。
面倒かもしれませんが、必ずおこなうようにしてくださいね。
女性の場合、ルージュがとれるからといって、うがいをおざなりにしてしまう人が多いようです。
私もそうでした。
でも、風邪をひくよりは、ルージュをひきなおすほうが楽ですものね。
さて、今回は、ウルトラマラソン完走に向けてトレーニングを積んでいる、谷利徳さんからギア&フーズについてアドバイスがとどきましたので、ご紹介しましょう。
先週行われた5時間走では、元気な走りでトレーニングメニューを見事クリアしていた谷さん。
谷さんのこだわりギア＆フーズ。
元気に活躍したい皆さん、ぜひ参考にされてはいかがでしょうか。
こんばんは、谷です。
ぼくがつかっているギア＆フーズについて、列記しました。
参考にしてみてくださいね。
E3グリップ
これは、腕ふりと股関節の矯正に。
知人からプレゼントされ、走っている時に手持ち無沙汰だったため使用しています。
効果はよくわかりませんが、一人で走るときは握っています。
xuエリートコンプレッションタイツ
着圧による疲労回復とハムストリングとふくらはぎのサポート
コンプレッションタイツブームにのり、衝動買いしました。
履き心地がよく走っていてもずれてこないのでいいです。
オークリーradar
眼からくる疲労の軽減と集中力アップ
オークリーのセミナーに行った際に、青山コーチに薦められてかけるようになりました。視界がクリアになり疲労が軽減されている実感があること、走っていてもがたつかず、曇らないので重宝してます。
スントｔ６
心拍計とフットポッドによる距離・スピードの表示
自転車に乗っていたときから使用しており、トレーニングの評価と記録が自動で行われるので、面倒くさがりの自分としては便利です。
また、走っている際のペースがすぐにわかるので、スピードを維持するのに役立ってます。
ランデザインインソール
怪我の防止
左足の中足骨、右足の後脛骨筋、股関節の故障があったためインソールで症状が改善すればと思い、つくりました。ウルトラの間庭さんや湊谷さんの薦めもありました。
武田レッグウエアの五本指ソックス
とても履き心地がよく爪が死ななくなった。
うちの近所に会社があったので買ってみました。足の人差し指の爪がよく紫色になり剥がれ落ちていたのが、よくなりました。
ipod suffle
音楽
帽子につけることができ、非常に軽いのでかさばらなくていいです。
マルチプロホエイ プロテイン
早朝ランニング後の朝食としてとってます。出社前にあまり時間がないので便利です。
また、とてもおいしいのでトレーニングのごほうび的な位置づけです。
WGH Pro
スポーツサプリメント
特にトレーニング後は意識的にとって、ボディケアを入念におこなうようにしています。
谷さんのハードなトレーニングを支えているギア＆フーズ。ぜひ、皆さんも試してみてくださいね。
ホエイプロテインがごほうびになっているという谷さん。さすがアスリートです☆
モトカリ
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投稿者: 管理者 日時: 2008年12月26日 21:31 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)
WGH Pro
練習会の後半。早田さんを囲んで
タイムアップのための強力アドバイス！
（早田談）「つねに体調が良好であれば、それだけ良い練習をすることができます。いい状態で走れればそれだけたくさん練習ができますから、走れれば走った分だけおのずと強くなれます。そのためには
、普段から疲れを残さないようにすることが大切です。アスリートにとって「疲労回復を早める」ことは、とっても重要なんですね。」
最新スポーツサプリ「ＷＧＨ Ｐｒｏウィグライプロ」の特徴について、日清ファルマの鈴木良雄さんは「練習後には、素早く、そして効率良くグルタミンを補うようにしましょう。ＷＧＨ Ｐｒｏは小麦からできているタンパク質であり、グルタミンを豊富に含んでいます。練習後に素早く飲めるのでおススメです」と、アドバイスがありました。
実際にＷＧＨ ｐｒｏを試飲する鈴木さん。
じつはすでにＷＧＨ Ｐｒｏは、箱根駅伝出場校のアスリート間で人気があります。今年総合優勝を果たした順大もＷＧＨ Ｐｒｏを飲んでいます！
話題のWGH Proをサンプリング出来るとみんなワクワク♪
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投稿者: 管理者 日時: 2007年03月14日 23:40 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)
第64回「東京マラソンに縁のあるギア＆写真が♪」
う〜ん
マラソン走った後は、食べるものがほんと〜においしい
レースから5日も経つというのに、感動＆食欲がまったくおさまらない状況…。
何を食べているかというと、じつは、ちょっとワザありのトーストなのです。
これ、「メープルシロップ」と軽井沢からおとりよせの「手造りいちごジャム」を
た〜っぷり塗った超スイーツ＆ヘルシートーストです
メープルシロップといえば、樹液からわずかにとれるといわれる天然の甘味料。
あまくっておいしくて、そして元気になれる。私の朝は「メープルシロップ」が
定番になっています。
（このトースト、かなり食べちゃってますね…ごめんなさいっ！）
そして今日も元気に取材先へ行ってきました。
出掛けた先は、トップスポーツブランド、ニューバランス原宿店です。
（遊びじゃないです、仕事で、です
じゃじゃ〜ん！ って感じですよね。ＮＢのブランドロゴが美しく輝いていて。
中に入るとフロアは広々で、商品が手に取りやすく見やすいレイアウトになっています。
2階フロアの奥には、ＮＢカフェもあって
お買い物を楽しみつつ、お茶できるのです
ちなみにカフェでも禁煙です、スポーツブランドっぽいですよね
そして地下１階にランニングスペースがあるのですが、
何と！そこには、東京マラソンに縁のあるギアやレース写真が
展示されていました
例えば、これ。ゴール直後、完走したランナーの体を冷やさないようにと
配られたポンチョです(写真は、私が頂いたもの)。
レースを終えて足を止めると、急激にカラダは冷えるのですが、このポンチョの
おかげでそんなこともなく、温かく過ごせるのです
走ったランナーの皆さん、もう懐かしく感じるのでは？
完走してすぐに頂いた物といえば、女性だけに贈られたお花があります。
私も、さわやかなスタッフの方から、
「完走おめでとうございます」
という嬉しい言葉と一緒にいただきました。
その時いただいたお花がこちら。
固い蕾だったものが、今ではキレイに花開きました〜。
お花をみるたびに、頑張って走った東京マラソンを思い出しています
（ちなみにお花のバックには、ユイカちゃんのポスターです☆）
楽しかった東京マラソン、今では大切な思い出です。
そして次なる私の目標は、長野マラソンです！
新しいスタートを切る！ 東京マラソンも終わり、新たな闘志を燃やしている方も
多いのではないでしょうか。
そこで今度の日曜、練習会のおさそいです？
午前9時30分、受付。10時から練習開始です。
指導者には何と早田俊幸さん！ 場所は、皇居の桜田門前になります。
元実業団所属のアスリートをはじめ、丸の内アスリートクラブのメンバーの皆さん、
ファンランの方など多数ご参加いただく予定です。
さあ、いよいよ数日後に迫ってきました？
この日の練習会の模様は、週明けの日記でご報告させていただきま〜す☆
今日は何位にランクイン？！
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投稿者: 日時: 2007年02月23日 15:07 | パーマリンク | コメント (6) | トラックバック (0)
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