沖縄も今日から気温が上昇し、
２１℃に(*^。^*)

暖かくなったおかげで
よつ葉の芽も
大きくなったように見えます。

そして、
我が家の赤ちゃんも少し大きくなりました。
お昼前に近所の公園に連れていったところ、
幸運にも♪
小雀ちゃんと遭遇しました。
産毛のまだ残っている、
ふわふわとした小雀ちゃんです。

赤ちゃんの目線の先にいるのが
小雀ちゃんで、
まだ跳べないようでした。

この小雀ちゃん、
赤ちゃんが近づくと逃げるは逃げるのですが、
つかず離れず、
といった感じで
かなり長い間
一緒に遊んでくれました^^

まるで知り合いに会いにきたように
振る舞ってくれた
不思議な小雀ちゃん、
今夜、
雨が降らないように祈ります。

祈りと言えば、
今日は新月です♪

心からの祈りが
空に届きますように^^

よつ葉。
あれから３日経ち、
こんなに大きくなりました^^

よく見ると、
長さは３倍近く伸びて
立派なよつ葉のf赤ちゃんです。
でも、まだ二葉です。

早く４つの葉が見れないかしら。。
気が早いですね(+▽+)

沖縄は冷え込みが落ち着き
気温は１６度前後まで上がりました。

暖かくなると
カラダの力みも自然に薄れて
ストライドがスムーズになって、
走るのも軽やかに感じます。

極寒の地でも
暖かい陽気の中で走っているように
力まず走れると素敵ですね^^

力みをとる大きなポイントは、
呼吸にあります。

呼吸が浅くなると
どうしてもカラダは力みがちに。

特にスピードを上げたときなどは
呼吸が苦しくなって、
同時にカラダも力む、、
という悪循環になってしまいます。

呼吸は吸うことよりも
吐くことに意識して、
走ってみてくださいね^^
しっかり息を吐く、
すると
自然に新鮮な空気がカラダに入ってきます^^

息を吐く、
という行為は
カラダに力みを生じさせないのですね♪

私たちのカラダで
絶えず分泌を繰り返すホルモン。

中でも快を促すホルモンの働きを
活発化するにはどうしたらいいか。

私はずっと注目しています。

なぜって、
ホルモンのメカニズムを味方につけることで
より快適な毎日を過ごせるようになるのですもの♪

ランニングやウオーキングなど、
両足を使って前進する運動は
ドーパミンやβホルモンなど、
快のホルモンを促すことは解明されています。

そして、

女子力を高めるのに
今最も注目しているホルモンは、
オキシトシンです。
このホルモンも
ランニング効果を味方にするとで
活発化するかもしれません＾＾

オキシトシンとは、
赤ちゃんや動物など
愛するものを抱っこしたりすると
分泌が促進されると言われていて、
別名、愛と信頼のホルモンとも呼ばれています。

このオキシトシンの分泌の多い人は
快のホルモンが多量に分泌していますので、
いつも元気で美しいのです

このオキシトシンの働きに
ドーパミンも関係しています。
ドーパミンは快感を生むだけではありません。
親子を結びつける、愛を生み出す働きをする
オキシトシンを視床下部で生み出させていたのですね。

オキシトシンは
もちろん親子関係だけでなく、男女の恋愛や夫婦間でも
相手との絆をふかめるホルモンです。

特に幼少期に子供の頃に親子の触れあっていると
オキシトシンをよく分泌しているため、
子供はストレスに強く、
大人になってからも他人との愛情形成がうまくなるそうです！

ポジティブな気持ちでいると発生しやすくなるランニングをして、
積極的に分泌するドーパミンを促すことが、
オキシトシンの増加にもつながる！

そう考えると
ランニングを楽しみながら、
可愛い子供たちや動物たちとの触れ合いをもつことは、
自分の人生を豊かにしてくれているのですね。

バレンタインから四日目、
早いもので、
芽が出来てきました♪
よつ葉です。

よつば　全体.mht
土の表面、よーく見てみてください。

みえにくいですので、

よつば　芽.mht
アップにしてみました。よつばの芽。

ちらちら芽を出しています^^

今朝、ジョギングに行く前に
ストレッチをしながらしげしげ見ていたところ、
可愛らしい芽を１５コほど発見したのでした。

嬉しくて、
学校から帰ってきた長男に報告すると、

「ほんとに、よつ葉になるのかな？」
と。。

なんと、ここで三つ葉になるかもしれない疑惑。

確かに、
よつ葉になる可能性は１００パーセントではないです。

全部よつ葉になるのではなく、
全体のうちの一部がよつ葉になるのかな？

芽が出て喜んでいるのもつかの間、

あれこれ気になり出すものです。

沖縄は暖かい陽気が続いていたので
春先に植えるよつ葉も
前倒しで植えたのですが、
今日からかなり冷え込んできました。

この寒さ、
よつ葉の芽ちゃん、
きつくないかしら。。

あれこれ気になるものです。

今夜は部屋の中に入れようと提案すると、
過保護だよ、
と長男から一言。。

そうかなぁ、

愛の種を育ててるのですもの、
いろいろ手をかけなくちゃですよね。

よつ葉の種をを植えてから３日目。

まだ芽が出てきません。。

思いが愛に変わるのに時間がかかるように
よつ葉の種も、
芽を出すのに時間がかかるのかしら^^

バレンタインの日に植えた
よつ葉。

芽がでたら、
報告しますね♪