台風が
九州に近づいている影響からでしょうか、
東京も風がありますね。
気温は昨日よりは上昇していないので、
夕方ランが今から楽しみです＾＾

9月の猛暑に
暑くてダレそうな気分だったのですが、
やる気がわいてきている、私。
その理由は、
ＴＫくんから熱の入ったメールが届いたこと。
先週末も
自分なりに課題を決めてしっかり走れた様子です。

↓
土曜日夕方、
35分間ジョグ、ダッシュの繰り返し(5分ジョグ＋30秒ダッシュ×6)

日曜日
昼30分ジョグ

夕方オフ

月曜日朝
20分ジョグ ストレッチ

昼30分ジョグ

夕方補強 腕立て50×５ 腹筋200×３
さらにリハビリトレーニングをやりました！

全体的に走りの動きがあまり良くないので
ジョグで心肺機能をあげる、体を慣らすのに徹しました。
明日から
本番に近いペースの動きを取り入れて
いいトレーニングしていこうと思います！

（補強メニューもボリュームあって、
キレイなフォーム作りを進められているようですね。
無駄のない理想的なフォームには、
強い体幹が必須。
この調子で本番レースに向けて走っていこうね＾＾）