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今回は夏バテ防止ねたが満載で、すぐに役立つ情報がぎっしり。
第一線で活躍されているアスリートたちがたくさん掲載されていて、
貴重なケア情報を寄せてくれているのが嬉しい限り。

ハードな自転車競技の指導者で、
輝かしい実績を誇る三浦恭資さんのアドバイスには、
オーバートレーニングは思わぬ形でやってきて、
気づかぬうちにカラダを蝕むこわさを教えてくれていました。
そのうえで、疲労に負けないカラダを作る秘訣は、
自分の状態を客観的に知ること。
普段から日誌をつけることの大切さをアドバイスしてくださっていました。
ほんと、日誌って大事です。

私のおススメは
体重、体脂肪、筋量の測定や
体温の変化を書きつけておくことです。
大きな変化があるときは、
体調がくずれやすい時期ですので、
感覚だけでなく
客観的なデータをもとに
体調管理できるようにすると
安心して
元気な秋シーズンを迎えられますね。