夏日が続いてますね。
私はここ数日は夜ランを楽しんでいます。
夜は風が若干吹いているので、
かなり快適に走れます。
日体大記録会で自己ベストを目指すＴＫくんも
時間を上手に見つけて走ったようです＾＾

↓
こんばんは！
今日は４０分の変化走をやりました！
(ジョグ、ダッシュの繰り返し)

現場の仕事で体力がやられているので、
今日の練習はすごくつらく感じました(@_@)
でも、
この夏乗り切れたら
調子も上がってくると思うので根気よくがんばります！

（リハビリ期トレーニングを始めてから、
今回のメニューが最も足に負担のかかる
ハードな内容になってますね。
リハビリ期もいよいよ後半といったところでしょう。
再発しないように、
ラン後はアイシングとストレッチをしっかりおこない、
疲労を残さないこと。

筋疲労をやわらげるWGH Proは多めに摂っておくのも
効果大。夏シーズンも後半です。
疲れ知らずで走っていきたいですね＾＾）