旬の果物は
夏バテ防止にもってこいの食材。
これまでいろいろおススメしてきましたが、
今のほんの短い時期しか
出回らないと言われている
生プルーンを今日はおススメします＾＾

生のプルーンには、鉄分やビタミンE、葉酸、
食物繊維が多く含まれています。
生のプルーン約２個で、
１日の推奨量に対して、女性30代で、
ビタミンE １／４
葉酸 １／４
食物繊維総量 １／４
銅 １／１０
カリウム １／１０

こんなにたくさんの栄養素を補えることができるのです。

冷やして、
そのまま皮をむいて食べるだけ。

食べ終わった後は
リフレッシュできること間違いなしです＾＾