夏を元気に乗り切れている
そんな元気人たちの共通点は、
いろんなものを
彩り良く食べています。
疲れすぎると
食が細くなってしまうものですが、
そんなときこそ、
しっかり食べているのですね。
特に夏野菜のパワーはおススメです。
私のおススメはトマト。
トマトにはビタミンC、ビタミンE、βカロテンが豊富で、
若返りの野菜と言われています。
それぞれの栄養素が相乗効果となり、
老化の原因となる活性酸素を除去してくれるのです。
さらに
トマトの赤は、「リコピン」と呼ばれる、
βカロテンよりも高い抗酸化作用を持つと言われています。
また、
カリウムやビタミンB6、クエン酸といった栄養分も豊富。
そのままカットするだけで
簡単に食べられるのも魅力ですね。
私は
夏場は毎日トマトを食べます。
おかげでトレーニングも続けられ、
お肌の調子もすこぶる グッド！

トマトパワーも
ぜひ味方につけてみてくださいね＾＾