早朝走っても暑いですね。。
でも、私はうまい具合に暑さをしのげています。
それは、氷を持参するから。
携帯用の小さなコップに
ロックアイスを入れて
持って走ります＾＾。
暑くなると、
首筋に氷をのせたり、
溶けた氷水を飲んだりしていると、
体温の上昇を大幅に抑えることができるのです。
体温上昇が最も疲労につながりますので、
氷で体温を調節しながら走ると
疲れないのですね。
氷持参してのジョグは
コストもほとんどかからないのでおススメです♪
さて、
夏の練習を元気にこなしているＴＫくん。
昨日は
どんな練習をしたのかな？

↓
こんにちは！
昨日は６００m一本をレースペースで走りました！
そのあと、
２００を３本流ししました。
今まで距離を踏んでいたので
６００での乳酸的な疲れは全く感じませんでした。
ただリズムの乗りかたが
イマイチな感じだったので
そこをうまくできたらと思います！
夏休みは、
練習に費やせる時間がたっぷりあるので
焦らずやっていこうと思います！

（昨日も練習おつかれさまでした!
６００という本番に近い距離を走って、
手応えをつかんだようですね
これまでの練習の成果がみえてよかった！
この調子でがんばっていこうね。
夏場はコンディションを整えるのが難しい時期。
紫外線で日焼けするとダメージが大きいので
ＵＶケアは万全に！）