夏本番の３連休。
走り三昧となった方も多かったのでは？
日体大記録会で自己ベストを目指すＴＫくんは
どんな連休を過ごしたのかな？

↓
こんにちは！
昨日は朝から夕方までサーフィンをしていました！
足がつるくらいまでやっていたのでかなり疲れました
今日は全身が筋肉痛です。
今日もテストがあったんですが、
出来は結構よかったです！
これから帰って練習しようと思います！

食事なのですが、
昨日は全部外食だったので野菜不足で
偏ってしまいました。。
でも、これからはもっと食事にも気を使いたいと思います！

（海かー。
学生アスリートはフィールドが広くて良いですね！
サーフィンは全身運動なので、
とても良いトレーニングになったと思います＾＾
食事の内容をみると、良質なたんぱく質がたくさんとれてますね！
ばっちり。
あとはＴＫくんも気にしてるように、
野菜と果物、牛乳があると、
さらに栄養の吸収率も高まりますね。
外食のときはサイドメニューと
ＷＧＨサプリで補えるとグッド！
アスリートは食べることも大事
その調子でがんばろうね♪）