学生のみなさんは
夏休み目前で
試験や課題に大忙しなのでは？
この時期を過ぎ、
お待ちかねの夏休みがくれば、
学業も競技を
がんばればがんばる分だけ
実力となって跳ね返ってくる、
頑張り時のシーズンとなりますね。

大学生のＴＫくんも
試験勉強の合間に
上手に練習を積んでいるようです＾＾

↓
今日は朝に１時間ジョグをしました！
そこまで暑くなかったので
わりと走りやすかったです！
ちょっと体が急激にやせすぎて
私服のＴシャツがぶかぶかになっているので
もう少し食べる量を増やそうと思います！

（練習を積んでくると、
自然と体重も落ちてくるものだけど、
急激な減量はスタミナ切れを起こす原因にも。。
1日3食、
野菜や魚、卵やチーズ、果物など
いろんなものを美味しく
食べてバテない体作りを進めてね。

特に長距離ランナーは、
走った分だけ、皮肉にも
貧血になりやすいもの。
鉄分＆カルシウム入りの牛乳で
毎日ケアできるといいと思います＾＾。
せっかく走っているのに
タイムが伸びなくなった、、、
というお悩みをお持ちの方は
ぜひ貧血予防に
鉄分＆カルシウム入り牛乳を。
もちろん、

筋肉疲労を残さない工夫には、
WGH Proです。
練習後にすばやく飲むことで
翌日の疲れを感じなくなりますね♪
最近は、
トレーニングに目覚めた
姉妹ＨとWGH Proを取り合っている私。。
ＴＫくんも
忘れずに補給してね☆）
↓
分かりました！
来週も時間みつけて
うまく練習していきたいと思います＾＾。