今日は選挙投票に
お出かけされた方も多かったのでは？

私の大切な知人Ｋさんが
ウルトラ初挑戦され、
見事９７キロまで完走されました。
（Ｋさん、おめでとうございます！！！！）
Ｋさんの力走を想像しつつ、
感動さめやらぬ気持ちで
投票場所にジョグで向かった私ですが、
会場はガランと人数少なく。
今回、投票率少なかったようですね。
政治に期待できない
そう判断された方が多かったのでしょう。
その気持ちもわかります。。

上がったり下がったり、
一日の気分にアップダウンが激しかった私ですが、
今日も変わらず、
熱い思いで練習に取り組むＴＫくんからは
練習報告がとどきました＾＾

↓
こんにちは！
今日は腕立て30×3復帰30×3背筋40×３
その後に、80×３×３セットのダッシュをしました！
最近、距離ばかり踏んでいてスピードは
あまりやっていませんでしたが、
以外とスピードに乗れて走りました！
でも、もうちょっと力を抜いた走りがしたいです。
そのせいか、腰から背中にかけてがかなり痛いのです。
いつも結構意識して
体幹を鍛えてるつもりですが
筋肉不足なのでしょうか？

（ＴＫくん、お疲れ様！
内容の濃い練習でしたね
腰＆背中が痛くなったのは、
まだ慣れきれていないスピード走から、
力みがあった可能性が高いと思います。
フォームが完成されて力みがとれ、
同時に体幹を鍛えていけば
今後は痛みはなくなると思います！

それには
正しいフォームであることが大切なので、
つねにフォームチェックできると良いですね。
体幹トレも頑張ってね♪）

↓
力みが原因なのは
なんとなくわかる気がします。
練習を続けていくにも体幹をしっかり鍛えて
ぶれないフォームと故障しない体を作ることが大切なんですね。
わかりました！
明日もどんな走りだと
楽にスピードを出せるか
等試行錯誤しながら練習しようと思います＾＾