どんより空は
意外とランナーには嬉しい空模様ですね。
雨粒が落ちないうちに
ＴＫくんも走れるとよいのだけど＾＾

↓
こんにちは！
おとといの競技場でやった練習結果って届いていましたか？
忘れてたかも。すいません！
ちなみに昨日は、
夜遅くまで課題をやっていて時間があまりなかったので、
終わってから夜中に40分ジョグしました。
あまり遅い時間からやると
次の日の疲れがすごくて
朝起きるのが辛かったです
今日は速い先輩と練習をするので、
今自分がどのくらいのレベルなのか確認しつつ、
先輩にも自分にも負けないよう頑張ります！

（昨日は遅い時間に走ってたのですね。
人間のカラダは夜１０時以降は活性酸素が出やすくなるので、
昼中の倍以上疲れやすく、後からのダメージも大きいもの。
ＴＫくんも身をもって
深夜ランのきつさを体感したようですね。
深夜ランはＴＫくんのように
タイムを狙って走る競技者にはおススメできません。
しかも今は課題続きで寝不足もあるし、
夜は走らないこと！
ダメージばかりが大きくて
せっかく走ってもマイナスになっちゃうからね。
今日は先輩と一緒に走るとのこと。
ライバルと走れるのは良いですね
勝負強いＴＫくんだから、
レース時のカンをつかめますように！

ＴＫくん、ファイト！）