1日の午後1時過ぎ
すごい雨が降ってきました。
皆さん、大丈夫でしたか？

私はたまたま事務所の中にいましたが、
いきなり降られちゃったら、
かなり凹む感じ。。
夏場の練習時は
こなふうにいきなり夕立に遭うことも多いので、
キャップをかぶるか持っていくか、
雨にぬれても
せめて視界を守れるような対策をして
走りたいものですね。

雨にも風にも暑さにも負けず、
自己ベストを目指して走っているＴＫくん。
2か月前から本格的に練習を始めてから
8キロも減量に成功したそうです！
カラダが絞られて走りやすくなったと
実感しているとも話していました＾＾。
減量後は
カラダが軽くなるとともに、
実は以外にも疲れやすくなることも。
スタミナ切れになりやすくなるので
疲れたな、と感じたら早めに休むようにしたいところ。
ＴＫくんも
減量後のカラダの変化、感じているのかな？

↓
こんにちは！
実は最近すぐねむくなっちゃってました。
減量したせいかもしれませんね。
昨日はバイト終わって
ステーキ食べに行ってかなり満足しました＾＾。
たまには自分を甘やかして
心のスタミナ切れも起きないようにしますね！！
そして今日は、
３分３０で６キロぺーランした後、
シャドーボクシング３分×３と
腕立て５０回背筋５０回をやりました。
本当は８キロいきたかったのですが
暑さに心が負けてしまいました。。
練習後は友達とLaQuaの風呂に行って
、疲れを癒しました。
練習の後はリラックスできるようにしています＾＾。

（メリハリのある練習ができているようで
いい感じのＴＫくんです。
練習後の温泉は最高の癒し。
うらやまひい。。。）