昨夜のワールドカップで
なかなか寝付けなかった方も多いのでは。
夜更かしした翌日は
疲労がたまりやすく、
呼吸も浅くなりがちです。

こんなときは
走ること以上に
ティラピス系のストレッチで
体をほぐしつつ、新鮮な酸素を
体内に取り込むようにしましょう。

いつもやっているストレッチでも十分、
一つ一つのポーズをゆっくり行い、
鼻から呼吸を吸って吐いてを繰り返します。

リラックスした気持ちで
ストレッチ、
たくさんやってみてください＾＾。

酸素不足になっていたカラダが
活き活きと蘇ってきます♪

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