日体大記録会で自己ベストを目指すＴＫくん。
週末に連絡がなく、
完オフしていたのか、と思ってましたが、、

↓
こんにちは！
携帯が壊れてしまって連絡できませんでした。。
週末も練習していました。

金曜日は、
ベンチ４０?×１５、２０、２５
懸垂腹筋１０×３、
背筋、重り１５?×１０×３、
Jogging１０分

土曜日、Jogging３０分
日曜日、オフ

土日で疲れがだいぶとれてきたので
今日からまた追い込んだ練習をがんばります！

（ＴＫくん、携帯壊れて大変でしたね。。
大丈夫だったかな？
週末はマイペースで練習できて良かったです＾＾

今日は
きついのいくのかな。
走る前に今日のイメージを決めてから
走るとやりやすいかも。
終わったら、水分補給とアイシング、ストレッチは
念入りにお願いします♪）

夏日となった今日、
暑さからのダメージは
カラダに残りやすいので
早めのケアをしたいもの。
日々の食事と水分補給はとっても大切。
毎食ごとにフルーツを摂れると良いですね＾＾