降り続けると思ったら、
夏日が意外と続いていますね。
薄曇りの朝のうちに私は走ってしまいましたが、
日体大記録会をめざして走っているＴＫくんはいかがだったかな？

↓
こんばんは！
今日は、補強腹筋、背筋、各５０回×３
ジョグ２０分を２回走りました。
本当はいっぺんに40分間のジョグを走りたかったのですが、
今日はあつくて
途中できつくなってしまって、
ジョグを２回に分けてやりました。
あつさには、精神的に勝てませんでした。。

（ＴＫくん、おつかれさまでした！

昨日の疲れもあったのでしょうね。
のらない時は軽く終わらせたほうが懸命です！
ジョグ２本にかえて正解でしたね。

もしかしたら明日も疲れをひっぱるかもしれません。
夏場の疲労はゆっくり症状に現れやすいのです。
明日は
涼しい時間帯を選んで、
短めに終わらせるようにしたほうが無難かも。

さらに、
水分補給も

糖質や塩分と一緒に
こまめに摂るようにしたいところです。

疲れたかも、
と感じたら
早めの対処するのが
夏バテを引っ張らないコツですね。）

練習、ナイスファイトでしたm(__)m