梅雨入りの合間の晴れ日
今だとばかり
気分よく走ってきました。
今日は
自宅周辺をジョグ。
心拍数１２０以上130未満でいこうと思ったのですが、
早朝だったせいか
自重気味のペースに。。
最近は
どうもペースを上げられない私です。

でも、
日体大記録会をめざしているＴＫくんは
シンスプリントに用心しながら
上手に走っている様子です＾＾

↓
こんばんは！
昨日はジョギング３０やりました！
良い感じでリズムよく走れて
足の方も全く気にならないで走れました！
この調子で頑張ります

（ＴＫくんのジョグって、
どれくらいのペースで、
心拍数はどれくらいなの？
昨日は
雨降りだったから、外でなく
室内を走ったのかな？）

↓
いや、基本的に公園でやっています！
ジョグ30 分で７kから８kといったところですね。
心拍数は測ってないので
分かりません。。
練習中の心拍数の変化は知りたいですよね。

（やっぱり、
速い！
30分ジョグで、７，８キロ走っちゃうんだもの。
私なんて、
ちょっと油断したら、
4キロくらいかな。
さすが
目標を持っていると
ジョグでも気合いの入るＴＫくんなのでした＾＾）

明日から雨降り日が続くようですね。
濡れてもよいシューズを用意しました。
キャップをかぶって、
さっと走ることにします。
雨でも
楽しく走れる私。
ただし、
練習後は
一刻も冷えた体を早く温めることが大事です。
走りだす前に
お着替えやタオルをセットしておくと
走り終わった後が楽ですね＾＾。
アクティブな
レインシーズンを満喫しましょう♪