来週からはいよいよ6月。
今日も梅雨入りを予感させる陽気。
今朝は、
2カ月前から
海外初フル完走を目指して
トレーニングを始めたリイナちゃんの
トレーニング経過が届きました＾＾

↓（リイナ）

今朝、練習しました！

３０分間走
６、９Kmでした。

始めた頃よりも
距離が200mずつ伸びててうれしい！

走っていてみぞおちが痛くなった事があるから、
食べた物の消化不良のせいかもしれないと思って、

私は消化に時間がかかるから、
今日は何も食べないで走りました！

（リイナちゃんは、距離とタイムに加え、
心拍数も管理して走っています。
同じ心拍数（心臓の負担指標）が同じなのに
以前より距離が延びたり、タイムが速くなったりしたら、
走力がアップした証です＾＾。
トレーニング成果がみえてきて、
楽しく走れている様子ですね。
ただ、気がかりなのは、
みぞおちが痛くなるという症状。。
消化不良が原因で痛むが出ることもありますが、
何も食べないで走るとなると、
走行後の体へのダメージを大きくしてしまう恐れもあります。
リイナちゃんには、
消化に時間のかからない
スポーツ栄養補助食品や
スポーツドリンクを飲むことで、
効果的にエネルギー源を補ってから
走るようにアドバイスしました＾＾。
トレーニングは
毎日のように続けるものなので、
なるべく快適に無理のないスタイルで
楽しく走り続けられると良いですね♪）