今日は暑い一日となりました。
走ってて
汗だくだく。
体温も急激に上がったので、
走り終わった後に
しっかりアイシングをしました。

疲れたヒザ周りを
約15分。
氷の入ったアイスパックで冷やしたのですが、
アイシングの効果は、
絶大です。
筋疲労を抑えてくれるので、
アイシングが終わった後はすっきり感に包まれました。

今日は晴れでしたが、

あいにく週末は雨予報。

雨でも、
日曜日に開催の
アクティングリレーマラソンは
交通手段がストップしない限り
雨でも開催します＾＾。

参加される皆様
雨対策をしっかりして
皇居・桜田門にお集まりくださいね♪

ちなみに皇居は
テントなどは立てられないので、
レインウエアは必須です。

雨でカラダを冷やさないように
走り終わった後の御着替えと
レイングッズを
ご用意くださいませm(__)m