あいにくの雨降り。
でも、ＴＫくんは、
室内の施設を使って上手く練習をしたようです。
皆さんも
自己ベストをめざす練習メニューのヒント、
見つけてみてください＾＾

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こんにちは！
昨日は、朝起きて２０分ジョグ、
バイトが終わって
シャドーボクシング2分間×１０セットやりました。
このボクシングを取り入れるトレーニングも遊びのようですが、
肩甲骨から背筋にかけてすごい鍛えられて、
かなり呼吸も乱れるので、
有酸素運動として高校時代しょっちゅうやっていたトレーニングです。
いろんな動きから、
走りに繋げていい走りができるように頑張ります！

（パンチの動きを
走りの動きに活かすとは、
柔軟な発想から生まれたメニューですね。）

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今日は学校のプールで
６００m泳いで、50m×5、ペース４０?45、25×４17?18秒でやりました！
腕が上がらないくらい追い込んだので、
プールで耐乳酸トレーニングができ、いい練習になりました！

（ずいぶんバリエーション豊かなメニューを取り入れてるけど、
他の選手も、
こんないろんな事、取り入れているのかな？）

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他の人は、やってないと思います
やっぱり、楽しくないと、練習も長く続かないとおもうので
色んなのを試して、時には楽しみながらやっていけたらいいなと思います

（楽しく練習を続ける！
これが強くなる秘訣だね。
いい感じで練習続けていこうね＾＾）