タイムアップをめざすランナーにとって、
毎日のトレーニングを
快適に続けることは
非常に大切です。

一日、
あるいは1週間がんばれたとしても、
その後に体調をこわしてしまって
長期間走れなくなってしまっては、
元もこもありません。

練習を続けられない理由は、
やりすぎ。
オーバーワーク。
その時点での自分の基礎体力をしっかり見極めて
練習の内容を決めることが大切ですね。

そして、
先日はかなり追い込んだ練習をしたＴＫくん。
昨日、今日は
どんな練習をしたのかな。

↓

こんにんは！
昨日は疲れをとるために
完全にオフにしました。
今日は朝４０分ジョグして、
それから補強で、
腹筋、背筋、腕立てを５０回ずつやって
さくっと練習を終わらせました！

（きつい練習の後は、
カラダの状態をみながら
微調整して進められてるようですね＾＾。
練習は日々の積み重ね。
強弱をつけることは
タイムアップの秘訣！
ＴＫくん、その調子でがんばってね＾＾）