スピードトレーニングをするとき、
例えば全部で8本走るとすると、
8本目に一番スピードが乗るように、
私は、１から７本目まで
８０％くらいの力で走ります。
このやり方では、
効率の良いスピードトレーニングにはなりませんね(@_@)
できれば1本目から
思い切ってスピードを出していき、
途中でつぶれてもいいや、
くらいの頑張りで走ったほうがいいに決まってます。
その上でラスト１本が一番ペースが速ければ
すごい！　ということになります。

さて、昨夜のＴＫくんは、
６００を５セット走った様子。
どんな練習になったのかな。

↓

今、練習終わりました！
今日は６００×５Rest４００ジョグ、をやりました！
ペースは１分４５秒くらいでやりました！
ラスト一本は１分４０まで上がりました。
感覚的には、いい感じでいけたつもりですが、
タイムが思ったより良くなくてがっかりでした。
どうしても、飛ばしきれないところがありました。。
でも。
良い練習になったと思うので、
イメージのほうを大切にして、
今日の練習内容をプラス思考でとらえたいと思います！

（いえいえ、ラストにペースが上がって、さすがでしたね。
後で聞いた話しだけど、
1本目から頑張っていったので、
練習後にゲボってしまったとか。。
内臓の機能が
スピードに追いつけないと、
そういう症状になることがよくあります。
きつい練習に耐えた証拠でもありますね。
ＴＫくん、ナイスファイト！
しっかり休養とって、
水分補給、グルタミン補給して、
次の練習までに
コンディションを整えていこうね！）