就寝10時の
息子を寝かせつけていると、
いつもうとうと、
それから12時まで寝てしまう私です。
そこから起きだして
あれこれ作業をするのですが、
昨夜はうっかり時間が過ぎていき、
３時30分まで起きてしまいました(@_@)
窓から外を眺めてみると、
誰もいない。。
こんな時間だもん、
もう誰も起きていないのかな、
と、
一応のつもりで、
ａｕラン＆ウオークの
その時点で走っている人が何人いるかを
閲覧できる画面を見てみたところ、
何と、
何と、
43人もの方が
この時間帯に走っていらっしゃいました(@_@)
（ａｕラン＆ウオークに登録して走っている人の数ですね）

私も深夜に走ったこと、
何回もありますが、
さすがにすごいよね、
この４３人の方。

いろいろな事情で
この時間帯しか走れなかったのだと思うのですが、
やはりカラダのリズムを考えると、
深夜のランニングはおススメできません。。
だって、
カラダに負担がかかりすぎてしまうんです。

走る、という行為は
躍動的な動きですから、
できれば、
人間の活動する時間帯を選んで走ったほうが
ランニングから得られる恩恵を
ダメージを少なくしつつ受けることができますね。

さて、今日は早めに起きだしてきた私。
ちなみに、
この時間帯（午後23時27分）で５８３人。
12時前なら、
アウトかな、
ぎりぎりセーフかな。。。

私のおススメは、
できれば、ランニングスタート時間を
午後22時までに始められたら良いですね。
それは、
カラダは22時以降から急激に
お休みモードに変わっていくから。

カラダに優しいランニングスタイル、
ぜひおススメします＾＾。