陸部から離れ、
一人で日体大記録会で自己ベストをめざす
ＴＫくんのチャレンジ日記。
もうじき1カ月ですね。
ＧＷ明けの金曜日、
どんな練習をこなしたのかな？

↓
こんばんは！
今日は２００×８、Rest200ジョグ
３０から３１秒くらいでつないで
ラストは２４秒であがれたので、
次は設定をはやくして
２９から３０でいきたいと思います！

（レストを早く切り上げられるようになるのは、
練習の成果があって、
乳酸値レベルがあがりにくくなってきた証拠だね。
自分の実感でも、
トレーニング効果を感じているのかな？）

↓

そうですね！
インターバルでは乳酸はあまりたまらなくなりましたね
でも、レぺみたいな耐乳酸トレーニングは、
やっぱり全盛期の時のが強かったんで、
これからレぺもどんどん取り入れて、
少しずつ実践的なトレーニングに変えていこうと思います

（トレーニングを始めてまだ間もないのに
疲労回復が早くなっているのは
さすがの走りの才能があるから。
あわてないで、
じっくり進めて、
秋にベストがくるように
コンディションを合わせていってね♪）

ＴＫくんのように
スピードを求めるランナーは、
いろんな形でスピード練習を取り入れることで、
１００％に近い力で走り切れる速度と時間を延ばしていきますが、
ＴＫくんの場合は、
８００メートルで、
１００％の速度になるようにトレーニングを進めているのですね。

これからもっと、
いろんなスタイルのスピードトレーニングを取り入れていくとの
ＴＫくん。
カラダの声を聞きながら、安全に効率よく、
練習を積んでいってほしいですね！