曇り空は
女性ランナーにとってはご馳走♪
日焼けの心配が減って、
伸び伸び気分で走れるから最高ですね。

それでも、
私は夏場でも
できるだけ長袖長パンツ。
露出を控えて
日焼けをシャットアウトしています。

さて、
日体大記録会で
自己ベストをめざすTKくん。
昨日も良い練習ができたようです。

↓
おはようございます
昨日は夜ジムに行って、
１５分ランニングマシーン
腕立て５０×２
腹筋３０×２
背筋60×2

２kgのダンベルを持って腕振り２分間×３
サウナで腹筋
をやりました！
足の痛みがだいぶよくなったので
今日は学校が終わって、
夕方から競技場で練習しようと思います！

（ダンベルを持っての腕振りとは
さすがダイナミックな動きを必要とする
８００メートルならではの練習ですね。
重いものを持っても左右にぶれないように
しっかり腕振りできるようにすることがポイント。
TKくん、上半身もしっかり鍛えて
良い走りにつなげたいね♪
今日は夕方からトラック練習をするそうだけど、
雨が気になるかな。
カラダ濡れたら
早めに拭いて、
風邪をひかないように気をつけてね！）