ハードな練習の翌日を迎えたＴＫくん。
疲れを感じるような日は
どんな練習をしたのかな？

↓
おはようございます！
今日は朝に２０分ジョグして
疲労を抜く感じでの練習で終わりにしました！
筋肉痛が少し和らいだ感じがしてよかったです！

（疲れがうまく抜けて良かったです＾＾
ＷＧＨは飲んでるかな？
疲れっぽい時は、いっぺんに３袋飲むことオススメします！
３袋のグルタミンの量がハードなアスリートに
ちょうど良いそうです。試してみてね♪）

（ところで、
昨日こなしたインターバルレぺでは、
どんな練習効果を期待しているのでしょう？）

↓

インターバルレペだと
インターバルのようにスタミナを付けることができる他に
ペースがレペまではいきませんが
試合に近いペースで走るので
耐乳酸能力をつけることができて、
スタミナと両方をつけることができるのです。
なので自分は結構取り入れています！
しかし、終わった後に来る吐き気はハンパないです。。

（追い込んだ後は、
吐き気するのですね。。
内臓がかなり疲れているので
白湯など飲んで、
消化の良い食べ物、うどんとか。
あと、やっぱりＷＧＨで効率よくグルタミン補給するようにね♪）