とっても良いお天気で、
走る距離もどんどん伸びて
かなり良い練習ができました。

走り終わった後、
顔が少しヒリヒリ。
日焼けしたっぽかったので、
冷やしタオルでしっかり顔を冷やして、
化粧水で水分補給をしました。
カラダだけでなく、
お肌にも水分補給、
忘れずに、ですね。

そして、
ＴＫくんも
たまってきた疲労を睡眠とグルタミン補給で
上手にケアしながら、
今日も良い練習ができたようです＾＾

↓
こんにちは！
睡眠時間が大事って、
テレビでも聞いたことあります。
１０時までにはなかなか寝れませんが、
もっと疲れたとき、試してみようと思います！

ちなみに今日は、３０ジョグ(キロ４分くらい)
１２０m×８Rest　60秒
ペースMAX。
をしました。
最初から全力出して走ったので、
最後はフラフラになりました（笑）
今日はあったかくて、気持ちよかったので、
練習してその場で2時間くらい寝ちゃいました＾＾。

（１２０メートルからさらに加速するような練習をして、
８００メートルの実践的な
スピード感を養っているのですね。
距離は短いですが、
この練習をマックスのスピードで走るために、
その前段階には
かなりしっかりとしたウオーミングアップを
すると聞いています。
良い刺激を入れられて、
練習後はすぐに練れたというＴＫくん。

その調子でがんばっていこうね！