４月最後の土曜日

お天気に恵まれたので、
私はいつもと違うコースを楽しんできました。
ただ、
日差しが怖いので、
大通りは避け、
日陰ができている小道を選んで走ってきました。
日陰を探しながら走っていると
自然と距離が延びるから、これがまたいい感じです。

そして、日体大記録会で
自己ベストを狙っているＴＫくんは
いかがな感じかな。

↓
おはようございます！！
今日は疲れがたまっているので、
完全にオフにします！

自分のジョグは、
だいたい5分から始まって、１キロ１０秒ずつくらいあげて、
最後の１キロは３分くらいまであげますね。

（単なるジョグというよりも、
徐々にペースアップしているので、
ビルドアップの練習効果も狙っているのかな？）

↓
そうですね、ペースはあまり速い設定ではないので
ビルドアップとまではいかないですが、
ビルドアップ的な感じでジョグも走ってます！

（トラックを走るとなると、
やっぱりスピードが命ですもんね。
ジョグでもスピードアップの感覚を培っているのですね。
走るとなると、
気分転換というよりも、
どうしても気合いの入った練習になってしまうＴＫくん。
今日はオフということですから、
のんびり過ごしてくださいね＾＾）

↓
はい！
ありがとうございます。
今日はオフ楽しんじゃいます♪

練習は、
オンとオフを切り替えることが
最も大切だといいます。

走るときはきっちり。
休むときは、とことん遊んじゃう。

そんな気持ちの切り替えで
競技力が延びるのですね。

そういえば、
３年前、
順天堂大の今井正人選手をインタビューしたとき、
休みの日は
ショッピングと美味しいものを食べにいくと
言っていました＾＾。

トップアスリートほど、
オンとオフの切り替えが
うまいのでしょう。

楽しいオフタイム
過ごせますように♪