秋口のトラックレースに向けて、
本格的なトレーニングを始めたＴＫくん。

過去の１週間を思い出すと、
トラック練習が約２回。
それ以外の日は
ロードやスイム、
筋トレと、
バラエティに富んだメニューを取り入れていて
いい感じで筋肉に刺激を入れられているようですね。

昨日のＴＫくんは、
ロード走をした様子。

↓
こんばんは！夜遅くにすいません。
今日は１時間ジョグをしました！
あったかかったので
スピードも上がって良い練習ができました！

気温が高くなると
ＴＫくんは調子が上がるようですね。
９月の日体大記録会も
暖かい陽気に恵まれますように＾＾。

そして
今日のＴＫくんです。

↓

こんにちは！
今、学校から帰ってきたので
これからジムに行こうと思います！

（雨なので、カラダ冷やさないように
気をつけてね、という私の言葉に）
↓
はい！ありがとうございます！

ＴＫくんがジムに出かけたのが
５時過ぎ。
おそらく８時くらいまでは帰宅できないのかな。

毎日ロングタイム
活動しているＴＫくんなので、
疲労がたまらないように、
夜は
湯船でしっかり筋疲労をとり、
ホットミルクなど飲んで
ぐっすり寝てほしいです＾＾。

特に今日のように雨の日は
カラダが重たく感じ、
疲れも出やすいので、
しっかりストレッチをした後は、
温かいものを食べて
ゆったり過ごせる時間を持つように、です＾＾。