先日開催された
５大学対抗では、
激しい戦いが見られましたね。

学生ランナーの奮闘には
いつも感激します。

そんな学生ランナーの活躍に
もっと注目していきたいと考え、
ストロングホールズでは
６大学に通うＴＫくんを紹介します。

ＴＫ君は、陸上部に所属していたものの
理由あって現在は、席を外されてしまっています。
自分の弱さからか、強調性がもてなかったのか。
陸上が大好きな気持ちは、あるのに空回りしてしまったのでした。
監督に自分の陸上への熱い気持ちをわかってもいらいたと、
１人での２０１０年７月に自己ベスト更新する！と大きな目的を掲げました。
そんな頑張るＴＫ君の姿を紹介していきます。
ストロングホールズに集まる皆さん！
ＴＫ君にご声援をお願いします。

大会は、２０１０年７月に予定されている
日体大記録会。
自己ベストを目指して走るＴＫ君のがんばりから
記録を更新させるための
ヒントを見つけていただければと思います＾＾。

初回の今回は、
木、金に行った練習メニュー。

これまで
本格的な練習ができず、
先週からトレーニングを開始したＴＫくんですが、
張り切りすぎて、
疲れが出ないか、
ちょっと心配です。。

ＴＫくん曰く、
これまでの練習の遅れを取り戻す気持ちで
今トレーニングに取り組んでいるんだそうです。

↓

木曜日

「夜遅くにすいません。
今、練習終りました！
今日はウエイトをやりました。
ベンチ50kg×１０×５
ダンベルトレーニング５種目×１０回×５
ランニング２０分
をやりました！
筋肉がキツすぎてシャンプーもろくにできなくなりました（笑）」

金曜日

「今、練習終りました！（夜９時）
朝、30分ジョグ
午後ジム、
ラットプルーダウン３５kg×１０×３セット
ダンベルローイング１２kg１０kg×3
アップライトロー１８・２５kg×１０
腹筋１０回『強度5段階中５』×５セット
腹筋『強度2』×１００
プール２０分泳

これが今日の練習メニューでした。
筋トレの用語少し難しくてすいません。」

バリエーション豊かで、
いろいろな筋肉に刺激を入れているのが
分かりますね。

この調子で、
７月の日体大記録会では
自己新記録、
達成したいですね。

ＴＫくんの目標は、
８００ｍで自己記録を更新すること。

次回は、
目標タイムを紹介しますね。

ＴＫ君ファイト！