こちら驚くほど充実しているマーガリン売り場。

動くカラダが
絶対に食べてはいけない食品なのに。。
それは何でだと思いますか？
一度カラダに入ると分解されず、蓄積されてしまうから。
現代病や心臓病の要因になると言われている食品なのです。

マーガリン。
マーガリンには、トランス脂肪酸が含まれていて、
これが健康被害を与える可能性が指摘されています。
アメリカでは規制されていますが、
日本では規制が無いのが不思議。

バターは少なく、
マーガリンが売り場コーナーをしめています。
写真の通り、ほとんどがマーガリン！

また、ただ塗るのを避けるだけでは、
マーガリンはうっかり口に入ります。

それは、菓子パンやお菓子、加工食品に
驚くほど含まれているからです(@_@)
ランナーがよく食べる
カステラの中にも入っているものがあるので、
よく含有物をみてから買うようにしたいもの。

自分のカラダは自分で守る！

購入するときは、
裏面の含有物を確認してからにしましょうね。

私は、バターは食べます。
無塩バターは料理にも使います。

脂肪をとることを極端に避けるということではなく、
とってはならないトランス脂肪酸を避ける。

カラダに良いものだけを選んで食べるという発想、
ぜひ続けたいですね。