昨日あたりから
東京も暖かくなってきました。
日差しも強くなってきたので
紫外線の量もグンと増えています。

こんな陽気になると、
私はＵＶクリームに加えて、
キャップ、さらに日傘を差して走ります。

もしくは、走るのは
太陽が沈んだ夕方から。

女性ランナーにとって
日焼けは大敵ですものね。

楽しく走っていたために、
うっかり日焼けで
シミ
シワ
が増えちゃった、、
なんて事にならないように、
しっかり
ＵＶケアしましょう＾＾。

そして、
体内からケアするには、
ビタミンＣをしっかり補給するのも大切です。
イチゴやキウイ、
みかんやオレンジなど、
旬の果物から
おいしくビタミン補給しましょうね!(^^)!