平常時の体温を上げると、
寿命が延びるそうですね。

平常時の体温、
理想的には何度くらいか
ご存知ですか？

30歳代の女性の平均は、
36度前後のようですが、
理想的には、
３６．５度から３７．１、２度あったほうが良いとか。

ちなみに、
私の平常時はもともと３６度をきっていましたが、
体質改善で、３６．3度まで上がりました。
ほんと体温が上がったら、
基礎代謝もアップし、体調もすこぶる快調です。

体温を上げる工夫はたくさんあります。

とっても簡単な方法の一つは、
必ず湯船につかること。
しっかり体を温めることで体温はアップするのです。
シャワーだけでも大丈夫のようですが、
シャワーでは体温を高めることができません。

湯船につかるとき、温度は40度前後と、
少しぬるめのお湯に20分以上つかること。

湯船につかりながら、
本を読むのも良いですね＾＾。

最近の私は、
湯船で猫ひろし本を読んでいます＾＾。