昨日までとは打って変わって、
冷たい風吹く一日となりました。

一日中
断続的に雨降りだったので
雨粒の落ちる中を走ったという人も
多かったのでは？

こんな日は
走っても体温が上がりにくく、
長く走っていると
後半カラダが動かなくなることがあります。

先週の東京マラソンでも
寒さのために
後半ペースが落ちたという声がよく聞かれました。

そうならないために、
体温調整をウエアやアクセサリで
うまくすると良いですね。

ギアのチョイスも、
ランニングを快適に走るために
必要なテクニックです！

私のおススメは、
やっぱりアームウオーマーや
ハイソックス。
あと、
下腹部や体幹部を温めるために、
ハンドタオルを冷えやすい部分に
はめておくことも良い方法です。

背中やお腹まわりは
汗のついたウエアで走り続けていると、
体温の低下につながってしまうのです。
機能素材のウエアは
速乾性は優れていても、
風を通しやすいものも多いので、
ハンドタオルをはめておくと、
風を防ぐこともでき、保温することができます。

また、汗をかいてしまったら、
ハンドタオルを外せば
汗処理をすることもできます。

春は意外と寒い日もあるので
保温テクニックを
いろいろ試して、
ベストな体温をキープしましょうね＾＾。