今年もあと3日。
残りの時間をランナーらしく
充実して過ごしたいものですね。

そこで私は、
2010年も快適に走れるように、
体のメンテナンスをしておこうと、
スポーツ整体に行ってきました。

治療してくださったのは、
元読売巨人軍のスポーツトレーナーだった
超プロのＳ先生。

アスリートの筋肉を熟知したＳ先生曰く、
マラソンのような
持久性のスポーツは、
慢性的に長く筋肉を酷使するため、
筋肉が硬くなりがちなんだとか。
自分の実感からも
走るたびに体は硬くなっていると思っていましたが、
やっぱりそうなのですね。

とくにお尻のところにある
仙腸関節は硬くなりやすく、
疲れがたまって、
ひどくなると
腰痛につながりやすいのです。

私もやはり疲れがたまっていたらしく、
仙腸関節を少し押されただけで
ひどい痛み。。。

ランニングの場合、
単発でトラブルになるのではなく、
慢性的に起こるトラブルが多いので、
私も普段の練習の積み重ねで
疲れが残っていたらしいです。

たまにはプロの手に任せて
しっかりマッサージするのも
コンディション力を高める要素ですね。

この日は、治療のために
某大学の長距離選手もいらしていました＾＾。

特に冬場は
冷え込む陽気のために
ただでさえ体は力み、疲れやすくなっています。
力んでいると、
筋肉には余計な負担がかかり
疲労が出やすくなるのですね。

湯船にしっかり使って
血行をよくし、
いつでも快適な状態をキープするようにしましょうね＾＾。