12月も半ばを過ぎると
年の瀬ムードも一気にヒートアップ。

今日、渋谷の山手線ホームで
箱根駅伝の文字をみかけました。
こちら、箱根駅伝に因んだ人たちが書いたもの。
力強い文字を間近に見て、
新年の光を受けて
箱根駅伝を走る各大学の選手の姿が浮かびました！

熱いドラマが観られるのも
もう間近ですね＾＾。
今年は一体どこが勝つのでしょうか。
私の耳にも有力校の動向がなんとなく入ってきています。
エース格の選手が故障しているかも、、
なんてネガティブな情報もあったり。。

どんなに速くても、
レース当日、
コンディションをばっちり合わせてこなければ、
いい走りはできません。

記録や結果を狙う選手にとっては、
コンディション作りが最も重要なポイントなのですね。

全選手たち全員が
ベストな状態でスタートラインに並べるように
心から祈ります。

コンディション作りは、
トップアスリートのみならず、
レースを狙う市民ランナーにとっても
重要なテーマです。

5時間走を完走したＷＧＨメンバーたちも
走ることと同じくらい、
疲労回復には気を使っているようです。

5時間走を走る前よりも
走り終わってからの栄養、休養、
そしてトレーニングの取り組み方には
きめ細やかな配慮が必要になってくるのでしょう。

グルタミン補給が成功ｙのカギ。
メンバーたちはＷＧＨ Proもしっかり補給していて、
筋疲労をためない工夫で、
レースまでの残りの数週間を乗り越えていってます。

科学的にトレーニングを積んでいる
ＷＧＨメンバーたちの頑張り、
ぜひ注目してほしいと思います！

年の瀬は、何かと疲労がたまりやすいもの。
そこで私は、気分転換に
青山のスパイラルカフェで原稿を打ちました。
場所が変わると、それだけでリフレッシュできるものです。
脳が活性化されるのですね。
こちらのドリンクは、フレーバーラテ。
私はバニラテイストをセレクトしました。
ティラミスは上質なチーズを使っていて、効率よくたんぱく質も摂取。
楽しく疲労回復タイムを過ごすことができました＾＾。