前回ご紹介した
タオルギャザーはおうちで簡単にできる
ふくらはぎ＆足底まわりのエクサです。

すっきり細く
むくみもとれる効果も＾＾。

でも一番うれしいのは、
ふくらはぎのトラブルが減ることですね。

こちらがタオルギャザーです。
先日つま恋チャリティレースで頂いた
参加タオルを床に敷き、
端っこから順番に足の指をグーパーしながら
たぐり寄せていきます。
慣れないと、かなり時間かかりますし、疲れます。

慣れてくるとタオルがあっというまにたぐり寄せれます。
速くできるようになったら、
ふくらはぎや足底が鍛えられている証拠ですね。

あと、ふくらはぎ＆足底ケアは、
日頃から冷やさないようにすることがとっても大切！

お気に入りのレッグウオーマーです。
私は冬場はもちろん、
夏場のエアコン対策に、レッグウオーマーはかかせません。
めっちゃ暖かい。
しかも、ふくたはぎのハリが緩和されますので、ぜひお試しください＾＾。

あとあと、日頃から５本指ソックスを履くのも
とっても効果的な補強トレ＆ふくらはぎケアになります。

５本指を履いたり、足指を使うことは
冷え症予防にもなりますので、
冷えにお悩みの女子の皆さまにおススメです♪