紫外線はお肌の大敵。

紫外線は浴びすぎると、
皮膚の老化を促進させてしまうのです。

紫外線の怖さは知識として知ってはいましたが、
実際、先日行った皮膚の調査での、
被験者の皆さんのデータを拝見したところ、
明らかに紫外線対策をしている方のほうが、
お肌をよりよく保てていたことに、
リアルに紫外線対策の重要性を実感しました(+o+)

最近はオゾン層の破壊から
地上に到達する紫外線が増加していていると言います。
そのため世界保健機関（WHO）では、
UV インデックスを活用した紫外線対策の実施を推奨しています。
UVインデックス（UV指数）とは、紫外線が人体に及ぼす影響の度合いを
わかりやすく示すために、紫外線の強さを指標化したものです。

国内では「紫外線保健指導マニュアル」が刊行され、
この中でもUVインデックスに応じた
紫外線対策の具体的な例が示されているそうです。

早速、気象庁が発表している
ＵＶインデックスを見てみたところ、
関東近郊の今の紫外線の指標は、「 弱い」。

値を見て少し安心したものの、
最近のうす曇りで油断している私は、
日焼け止めを塗らないで走っていました。
紫外線はゼロではありません。
弱いというだけで、確実に降り注いでいるのですね。

基本的にはいつでも日焼け止め、
いわゆるＵＶカットを塗っておく必要があるのです！！

紫外線対策のもっとも有効性の高い方法は、
ＵＶカットの日焼け止めを塗ること。
1度塗りで、２、３時間その効果は持続すると言われてますが、
それ以降はＵＶカット機能がおちくるので、
長時間、外出する場合は
こまめに重ね塗りする必要があるのですね。

この塗り直しが、なかなかめんどくて。。。

でもでも、何年後かの自分のお肌のために、
毎日しっかりＵＶケア
続けていきましょー＾＾！