日本シリーズ。
めちゃ熱い戦いが続いていますね。
２対２
互角の戦い。
日ハムも巨人も
どっちも勝ってほしいー

けど、白黒つけるのが
勝負ですもんね。。

熱い野球を観終わった後、
走りたくなっちゃうのは私だけでしょうか。
試合が終わった頃となると、
ｊ１０時過ぎになっちゃうので
細胞を傷つけないようにするには、
ほんとは走らないほうがいいんですよね。。
夜は、体を休ませるように
メカニズムはできているのです。

それも私みたく夜も走るという人は、
ビタミンＣやカテキンなど、
抗酸化食品を多めにとるようにしたいもの。
活性酸素を予防する働きがあるとされています。

また、
風邪予防にもなるので
みかんや柿、
お茶などはおススメです。

普段から積極的にとるようにしましょうね＾＾。