来週は高尾山トレイルラン。
ＷＧＨウルトラウルトラチャレンジ練習会です。

そこでひとつ。
山を走るときのスタイルについて。

どんな格好が快適かといいますと、
山は、
寒暖の差がある＆発汗が促されやすいコースです。

そのため、いきなり保温するスタイル、
あるいは薄着のみというのではなく、
上手に「重ね着」することをおススメします。

肌に近い順番から
タンクトップ、
Ｔシャツ、
ロングＴシャツ、
薄手ウインドブレーカー、
厚手ウインドブレーカー
といった具合です。

暑いときは、Ｔシャツでよく、
状況に応じて重ね着していくのです。

ボトムは、
ロングタイツにランパンがポピュラーですね。

全てのアイテムは
発汗時の汗をすばやく処理できる機能素材がマスト。

自然の中を走るので、
色目は
ハチや虫対策に黒や黄色をＮＧにしたほうがベターです。

緑やブラウンなど、
自然の中に存在するカラーを身につけると
ナチュラルな走りが引き出されるかも＾＾。

雨の時に備えて防水加工がｑ施されたウインドブレーカー、
あるいは傘を持参すると便利だと思います☆

晴天時には日差しがきついので、
キャップもあると安心です。

体のラインに合っている負担の少ない
リュックサックを背負って、
両手は自由になるようにしましょう。

トレイルランは
走り終わった後は
最高にリフレッシュされて元気になれます。

ぜひ皆さん、一緒に走りにいらしてくださいね＾＾。

★ランキングに参加しています。クリックが励みになります<(_ _)>★

クリックお願いしま〜す↑

クリックお願いしま〜す↑