ケガ予防。
とっても大切なテーマです。

そこで今回も。

ずばりトレイルラン。
凹凸のあるコースは細かい筋肉が鍛えられ、
土道は着地時の衝撃を和らげてくれる。

良いことずくしのトレイルランです＾＾。

そこで、
よりよいコンディション作りを勧める
ＷＧＨウルトラチャレンジでは、
第３回練習会では、トレイルランを実践します。

ミクシでコメントをお寄せくださった方もいらっしゃいますね。
ありがとうございますm(__)m

昨年度と同じく、
ハイペース（陣馬山頂上までいく）組。
５時間以上走り続けられる走力のある人対象。

ファンラン（ゆっくり２時間走って、戻ってくる）組。
トレイルラン・初心者の方対象。

２つの組に分けて行います＾＾。

持ち物は、おおざっぱですが、リュック、ドリンク、捕食、着替え、小銭など。
昨年度は、
ハーフタイツにＴシャツというスタイルで走っていた方が多かったようです。
詳しくは
近くなりましたら、
またご案内させていただきますね＾＾。

実施日は１０月２５日　日曜日。

ご興味のある方、
ぜひご一緒に走りましょう＾＾。