さわやかな風に包まれた日曜日。

第2回WGHウルトラチャレンジ練習会が開催されました。
第2期のチャレンジャーと、
1期生、そして一般の参加者の皆さんと一緒に
2時間のLSDを楽しんでまいりました。

ご参加くださいました皆様、
最後までお付き合いくださいまして、
誠にありがとうございましたm(__)m！！！

本日の練習メニューは、
皇居1周5キロのコースを設定タイム6分で4周回。
このメニューは、以前一人で走ったことがあるけれど、
今回は仲間と一緒だったおかげで、
とっても楽に完走することができました＾＾。
仲間パワーって、やっぱりすごい

メインコーチの越智先生からは、
後半になるほど
左右差に良フォームの乱れは出やすいもので、
得にフォームに気をつけて走るようにとのご指導がありました。

完走後、お手本となる美しいフォームをしていた方の
お名前をあげられていましたが、
櫻井教美さんだったと話していました。

さすウルトラの女王！
左右差がなく、軸のぶれない
完璧なフォーム。
うっとりでした。

私はといえば、
ラスト1周はへろへろ。
櫻井さんは、久しぶりに20キロ走ったせいか、
ラスト1周は気分良くペースをあげられたとコメントされていましたが。。
私は、久しぶり走りに、足が全く上がらなくなりました。

やっぱりトップアスリートは違いますｌ。
久しぶりだと、
ラスト1周上げ過ぎちゃうというのですから。。

ジョーダンでもいいから言一度ってみたいもんですね。

そして
実技の後は桜庭先生から座学
ウルトラマラソン完走に導くための
メディカル的なアドバイスを頂きました。

長距離は疲労骨折になりやすく、
そうはいっても、
たんに練習の距離が伸びたり強度が強くなったことだけでは
疲労骨折にはならないそうです。

休養、睡眠、栄養に気をつけることで
随分ケアできるそうですが、
きちんとケアしていたという人でも、
疲労骨折になってしまうという人もいるそうです。

疲労骨折になると
完治するまでにとても長い時間がかかるので
変だな、
と異変に気づいたら、無理をしないこと。
アイシングをして、しっかり休むことが大切なのですね。

今回はサプライズもありました＾＾。
ヨネックスの新ランニングシューズの試履き会も行われたのです。
その場で存分に走らせていただいただけでなく、
持ち帰って、
存分にシューズを履いて良いというのです。
とっても走りやすい新シューズを試させていただけて、
参加者の皆さんも
とっても喜んでくださっていました＾＾。

来月は
10月２５日。
高尾山でのトレイルランです。

楽しくみんなと走りたい皆さん、
よろしかったらご参加くださいませ。