女性の運動習慣と皮膚現象との関連について。
私は研究を進めております。

先日
本研究についてモニターを実施したのですが、
モニターにご協力くださいました女性の方から
質問をいただきました。

夜10時以降に走るのは、
身体に良いのか悪いのか。

とても良い質問ですね。

走ることは体に良いに決まっていますが、
時間帯を考慮したとき、
夜10時以降はというと、

実は身体にダメージがかかりすぎてしまい、
できれば我慢したほうがベターなのです。
夜は、ゆっくりくつろぐことでホルモン分泌が活性化します。
また、自律神経もお休みモードに変換していくのです。

このタイミングで激しい運動をしてしまうと
これらの働きの妨げになってしまいます。

ダメージが大きくなることが
良くわかりますね。

特に女性の体はホルモンバランスに影響を受けやすいもの。

夜10時以降はできれば
ゆっくりくつろぐことをおススメします。

とはいえ、
私なんかは、深夜でも走ってしまいます。。
これが我慢できるようになれば、
もっとキレイで元気にいられるのかも。。。

精神的にリフレッシュできる。

夜10時以降に走ること
これが唯一のメリットです＾＾。

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