東京マラソン
わくわくする響き。

走る者であれば
一度は走ってみたいレースですね。

制限時間は7時間。
歩いてでもゴールできる競技時間。
とはいえ、
5時間30分以上をかけて走るランナーの表情はと言えば、
苦痛ともとれる顔ばかり。
2年間、
東京マラソンを観戦してきた経験から、そう思います。

３，４時間ペースのランナーと比べると、
その余裕の無さは見るにつらいものでした。

せっかくレースに出るのだから、
5時間以内で完走できる
それくらいの走力をつけて参加したいもの。
ぜひ、普段から、ゴールタイムを想定した
ペースで走るようにしてほしいですね。

走るときはラップが測れるウオッチをつけ、
1キロごと、あるいは要所要所でラップを測り、
前半と後半でのペースの違いや
何キロを何分で走れる走力があるのかということを、
定期的にチェックしておきます。
そうすると、
安心してレースを走ることができるようになります。

ポイントは、ラップタイムです。
練習のときから、自分のペース変化について
チェックすることをおススメします＾＾。

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