心肺停止。
これは突然に起こる症状です。
東京マラソンでも
松村邦洋さんが倒れられました。

とくに普段から心臓が悪かったわけでないといいます。
それでも、
心肺停止は起こりうるのです。

症状に見舞われた方の
倒れる直前には共通した動きがあります。
「走っていて、突然止まる」
という動作。
危険な動きには「ストレッチ」も含まれます。
前進運動を止めた動きになるからですね。

なぜ、心肺停止に陥ってしまうのか？
それは走っているとき、心臓は走るリズムに合わせて鼓動を打っていますが、
突然足を止めることで、
心臓には過剰な負荷がかかります。
この負荷は想像以上のもので、
そしてひどい状態になると
心臓の動きがストップしてしまうのです。

マラソンは、
心臓や肺をフルに使っておこなうスポーツ。
余計な負担をかけないように、
1,止まるときは、数百メートル歩いてから立ち止まる。
2,意識して呼吸を大きくする。
3,普段から脈拍数を計る習慣をつけ、体（心臓）の異常に敏感になる。

など、対処できるようにしておくことが大切ですね。

私だけは大丈夫！
なんて事はなく、
その日の体調如何によっては、
誰でも起こる可能性があるのです。

自己ベストタイムへの高い関心と同じように、
自分の体にも十分なケアをしていきたいですね。

今週末、レースが控えてらっしゃる方へ
楽しく充実したレースになりますように＾＾！

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