東京マラソンまで2週間を切りました。
否応なしに
テンション上がり気味な私です。

でも、
マラソンのトップアスリートは
レースが近づいてくるほどに
平常心でいることが大切なのだそうです。
それは、
レース前から上がっていると、
マラソンのスタート地点で（気持ちが）熱すぎることになり、
後半までもたないからだそうです。

私なんぞは、
レースを平常心で走れたことなんて
1回もないような…。
まだまだ足りない私です。

さて、平常心を保つための工夫としては、
レース当日をなるべく「リアル」にイメージすることが大切だといいます。

リアルにイメージするためには情報収集が大切ですね。
リアル・イメージをもてるようになるために
必要な情報の一つに
レース当日の「気候」がありますね。

今週はぐずぐずした天気が続くようですが
春の陽気は変わりやすいもの。
気になる13日後の天気はどうなるのでしょうか。

そこで、参考に、
1年前の3月22日の天気を調べてみました。

結果は、晴天。
最高気温17.7度　最低気温7.1度。
天気もそうですが、
1日に10度以上の温度差があったことに
改めて驚かされました。

10度って、すごいですよね。。。

レース中の温度差を意識して、
ランパンやランシャツ以外に、
グローブやアームウオーマーやレッグウオーマーなど、
小物使いで温度調整できるようにしておくと便利ですね。

私はおなかを冷やすと
足が上がらなくなるタイプでして、
ランパンやランスカで走るときは、
おなかのあたりに
ハンドタオルを一枚はさんで
保温力をキープしています。

汗をかいてきたらハンドタオルを外せば、
皮膚についた不快な汗を取り除くこともできるから便利です♪

ハンドタオルにも
吸汗速乾性を備えたタイプもあります。
いろいろ試してみるのも楽しいですよ＾＾

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