明日からお仕事はじめの方も多いのではないでしょうか。

　そして私も。

気合いいれつつ、マイペースでがんばりましょう。

　でも、ちょっと元気の足りないという方に。
熱い走りでいつも練習会を盛り上げてくださっている、
小田さんからギア＆フードアドバイスがとどいていますので、
ご紹介しましょう。

『ギア』
インソール
（製品名）スタビリティ

私は走り始めてから３年目位までは、ランニングシューズを持っていませんでした。
かかとの剥がれた当時にして１０年程前のぶかぶかのフィットネスシューズを履いていたんです。
そんなシューズで初ハーフマラソンを家族の前で走ったので、みんな驚いて「ちゃんとした靴を買いなさい」とおこづかいをもらいました（笑）。

そして、初めてのランニングシューズ購入の際にSHOPの店員さんにお勧めされたのがこのインソールです。以来、シューズは練習用・レース用ともに何足も買い換えていますが、どのシューズにも必ずこのインソールを入れて走っています。
ランデザインやアスリートクラブなどで、足型計測をするのが最良なのでしょうけれど、
オーダーメイドはなかなか難しいですよね。
そんな方にはこの既成品インソールをお勧めします。

チタンテープ（ファイテン）（写真あり）
膝、次に脛、ふくらはぎ等に違和感を感じる時期がありました。
この１年ほどは腰痛に悩んでいます。バランスが悪い走りになっていくうちに肩が痛くなることもあります。
そこで、痛みが気になるところにはテーピング。
私はテーピングは製品によってはアレルギー反応が出ます。
チタンテープはアレルギーが出ないので愛用しています。
数年前までは高値でしたが、最近、コストダウンして買いやすくなりました。

CW-Xロングタイツ
練習の時にはいちいちテーピングをする手間もテープ代ももったいないので、サポートタイツを履くようにしています。テーピング効果を実感できるほどの確信はありませんが、タイツを履いていると「ブレ」は抑えられているような気はします。
また、夏場は暑いですが、日焼け止めを塗る手間も省けますし。
100Kレースでは、たぶん･･･履くかなと思います。

味噌汁＋お父さんの大根菜
レース当日の朝、長距離走の前、遠征先（前泊）の夜はお茶代わりにも！
普段の食事では、ダシをとってお味噌汁は自炊していますが、レース当日や早朝から練習したい時には手っ取り早いインスタント味噌汁！
もともとお味噌汁が大好きなので、「塩分を美味しく補給」を意識的に考えています。
また、実家の父が家庭菜園で作った、やわらかい無農薬の「大根菜」を茹でて丁寧に小分け（１回分）して冷凍して送ってくれるんです。
これをインスタント味噌汁にポイッ。
家族の愛情で元気プラスです。

Red for Power（協栄ボクシングジム）（写真あり）
乳酸がたまりにくいそうです。長距離練習やレース前には飲んでいます。

ニッピコラーゲンの粉末コラーゲン
コーヒー、ホットミルク、ジュースに入れて、飲んでいます。
サプリメントというよりは食品感覚で摂取できるし、これを取り始めてから、爪にツヤが出たので効果はあるのかなと思います。
膝痛が気になっていた頃に購入してから継続しています。

　WGH Proに引き続き、こだわりギア＆フーズを紹介してくださった小田さん。
お父様の家庭菜園で収穫された大根葉の茹でた小分けセット☆小田さんの元気の源には、
お父様の愛情パワーがあったのですね。とっても素敵です。うらやましー

モトカリ