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１２月２０日土曜日、最後の練習会をおこなわせていただきました。

オープン参加者の方、そしてWGHウルトラチャレンジャーたちは、
見事5時間を完走し、ウルトラマラソンへの大きな手ごたえをつかんでいました。。。
と、思うのですが、意外にもみんなから聞かれた言葉は、
走っても走っても、ウルトラにはとどかないような気がしてきて、
５時間走った後でさえ不安が残るというのです。

たしかに、フルマラソンであれば、練習段階で、同レベルの距離を走ることは、
やる気さえあればできますが、１００キロとなると、そうはいきません。

参考に、5時間走で走破できた距離は、1キロ４分前半で走ったグループで６０キロでした。
６０キロを４分前半で走る走力があるってことがすごい、と思いますが、
それでもなお、あと４０キロ走らないと、ウルトラは完走することができない。。。
まじ、長いですね。

もしかしたら、フルマラソンをたくさん走ってきた経験が、
かえってウルトラという距離を長く感じさせているのかもしれません。

でも、数か月前の練習を始めたばかりの頃を思い出してみると、
5時間を続けて走るスタミナもスピードもなかったメンバーたちが、
飛躍的に5時間を走りきっていることを思うと、ほんとにすごいの一言です。

WGHメンバーのうち、体脂肪を減らすことを目的としていた選手もいますが、
見事、大幅な体脂肪カットに成功。しかも、グンと走力をあげてきています。
しかも先月のフルマラソンでは、自己ベストの更新ラッシュが続きました。

メンバーには１か月に１度しかお目にかかれませんでしたが、
おあいするたびに、メキメキとランナーレベルを上げていっていました。
その努力を続ける様子は、ほんと圧巻そのもの。

それもこれも、走る前後に豊富に補えるWGH Proのおかでしょう（詳しくは、後ほど）

こちらストホーでは、そんな彼らのコメントを中心にクローズアップしてきましたが、
いよいよ来月はレース本番。

レースを迎えた、そして完走をつかんだ彼らのドキュメントを随時紹介いきます。

そして現在は、レース１か月を切り。
トレーニングも大詰めとなりました。
体脂肪が減ってくると風邪をひきやすくなるので、
彼らはWGH Proを多めに飲んで、ボディケアを入念にしています。

飲んでる人と、飲んでない人では、全然違います。
まだ飲んでないのに、めちゃトレーニングしている人、そんな人にお勧めしたいですね。

上り調子にもっていくためにもWGH Pro 味方につけてね、って、アドバイスさせていただきます。

チームWGH第6回練習会

■チームＷＧＨ練習会レポート／練習会アルバム

　●2008.07.19　第１回練習会　正しいフォームを身につけるためのフォームチェック
　●2008.08.23　第２回練習会　ウルトラマラソンを快適に完走するためのトレーニング
　●2008.09.20　第３回練習会　ウルトラマラソン準備期間練習メニューと食事アドバイス
　●2008.10.18　第４回練習会　ウルトラマラソンを走れる柔軟な脚力作り：高尾山を走る
　●2008.11.15　第５回練習会　レースに向けた実践的メニュー：５時間走り続ける
　●2008.12.20　第６回練習会　ウルトラ1ヵ月前からできる事　・実践的メニュー：５時間走